טכניקות של חופש רגשי

הטכניקות של חופש רגשי הןשיטות פסיכולוגיות שמאפשרות לנו להיפטר מהמגבלות השליליות והמיותרות. לפיכך, הם עוזרים להגיע אל המטרה להגדיר. באותו הזמן, את הטכניקות של חופש רגשי קל לשימוש לקחת קצת זמן, אם כי זה בהחלט אינדיווידואלי. מי צריך כמה שעות, ומי - כמה דקות. אבל, בכל מקרה, זו דרך מצוינת להתמודד עם המחלות שלהם, מבלי להזדקק לעזרה של פסיכולוגים (אשר, אגב, צריך להוציא כסף, בניגוד TPP התקציב). א

Decodes TPP - טכניקה של רגשיתחופש. זוהי הגדרה מוכרת יותר. במקרה זה, אותו אמצעי קיצור נוסף - העברה בנקאית: טכניקת חופש רגשית (טכניקת חופש רגשית). זה בערך אותו רעיון. אם אתה מוצא קיצור דובר אנגלית בתגובה לבקשה "טכניקות של חופש רגשי", לא להיכנס לפאניקה. אתה על המסלול הנכון.

בעיות נפתרות על ידי TPPs

טכניקות של חופש רגשי יעילים בתחומים כגון:
1) מוטיבציה ואימון (אימון אישי לפיתוח יכולת).
זה מאפשר לשבור מחסומים פסיכולוגיים כדי להשיג את מטרות להגדיר.
2) טראומה בחיים. להיפטר אירועים הרעלת חיים שצצים בראש שלך.
3) בעיות נפשיות. עוזר להתמודד עם פוביות שונות, הפרעות נפשיות, כמו גם עם דיכאון ממושך.
4) תלויות. בעזרת TPP, אתה יכול לעזוב את התלות באלכוהול או עישון בעבר.

5) בעיות בריאות. יעיל בנוכחות כאבי ראש, מיגרנות, אלרגיות, כאבי פרקים, גב, כתפיים.

6) עודף משקל. זה יכול ללמד אותך לשלוט בעצמך, להיפטר תשוקות מעצבן (כגון התמכרות ממתקים), ללמד אותך לאכול רק כאשר אתה מרגיש רעב. יראה כי ירידה במשקל לא בהכרח לענות את עצמך עם דיאטות.

טכניקה של תחנות כוח תרמיות

טכניקות של חופש רגשי מתממשות בעזרת טכניקה פשוטה כי אתה צריך לשלוט אם אתה מחליט במהירות וביעילות להיפטר בעיות.

eft את הטכניקה של חופש רגשי

1. הצעד הראשון הוא לקבוע את הבעיה שלך. אתה צריך מודה באומץ לעצמך שיש לך את זה, ואז להרגיש את מלוא עומקה. לשם כך, זכרו כל מה שאינו מתאים לכם, הכריחו את עצמכם לחוות רגשות (כעס, זעם, פחד, בושה) - תהיו כנים עם עצמכם.
2. להציג סולם עשר נקודות. להעריך את זה על הבעיה שלך, לחשוף אותו לרמה מסוימת.
3. התחל להקיש את הנקודות על קצה כף היד,ואמר: "למרות שאני מרגיש ... (קרא את הרגשות שהבעיה שלך גורמת לך, או משהו שלא מספק אותך, למשל, מתיחה מהירה), אני מקבלת את עצמי ואוהבת את עצמי". זהו שלב חשוב מאוד, שכן אתה מודה בעצמך בטעויות שלך ומנסה לקבל את עצמך עם אותם. ואז ללכת לנקודות: הקצה הפנימי של הגבה, את הפינה החיצונית של העין, מתחת לעין, מתחת לאף, בראש הסנטר, צומת הבריח, קודקוד.
למה אני צריך להקיש על נקודות, נע לאורך שורה אחת? על הקו יש הרמוניה, מרגיע, מרגש נקודות האות, אשר כל חייב להיות בשימוש.

את הטכניקה של חופש רגשי
4. המשך הקשה בנקודות 5-7 פעמיםתגיד את הבעיה שלך. אם יש תמונות או תמונות בראש שלך, הם גם צריכים להיות מדוברת. הם קשורים לבעיה שהתמקמה בך, וככל שתספר על כך יותר, כך יהיה קל יותר להיפטר ממנה. אתה יכול לחזור על מחזור.
5. עכשיו, אחרי שחוונו את הרגשות האלה שוב,שחרר אותם, אתה צריך להחליף אותם עם משהו נעים. במקביל, אתה גם צריך להקיש על אותן נקודות ולומר "למרות ... (קול את הבעיה), אני רוצה לשנות את זה." אתה חייב באותו זמן להיות פתוח שמחה, צמא לשינוי, תחושה של קלות. גם לחזור על מחזור כדי לתקן את התוצאה.
בסופו של דבר, אתה יכול בשמחה לאשר את העבודה נעשה עם הביטוי "תן לזה להיות כל כך!", "אני מאמין בכוח שלי!" קח נשימה עמוקה.

כיצד לשפר את התוצאות?

על מנת שהתוצאה תהיה יעילה יותריותר בהצלחה, מומחים בתחום TPPs ממליצים להשתמש בציוד זה באופן קבוע. לכן, תיצור קיר בלתי חדיר עבור בעיות חיצוניות שעשויות לעלות, זה שווה לשכוח על הרפיה רגשית.

ספרות TPP. גארי קרייג - פסיכוטכניון בפסיכולוגיה של אנרגיה

הארי קרייג טכניקה של חופש רגשי

המחבר של הטכניקה הוא גארי קרייג. "טכניקה של חופש רגשי" הוא ספר שנוצר במיוחד עבור הישועה שלנו. מטרתו העיקרית היא להילחם במחלות הגופניות והפסיכולוגיות שלנו. הוא מציג טכניקות שיכולות לעזור לנו לפתוח את התודעה שלנו ללא נשק כדי להתמודד עם הייסורים שלנו. בספר זה, אנו עובדים במקביל על הרפואה המזרחית המסורתית ועל הפסיכולוגיה המערבית. טכניקות מבוססות על אקופרסורה (טיפול על ידי לחיצה על נקודות מסוימות) ו deprogramming המוח (טיהור מתוכניות הוקמה בראש). האינטראקציה של שיטות אלה טמונה בכך שאנו פועלים בו-זמנית בנקודות מסוימות ומרכזים את תשומת לבנו בבעיה. לאחר הקריאה, תלמד טיהור עצמי והתחדשות, תוך ריפוי של פחדים, חרדות, התמכרויות, ואפילו מנדודי שינה וכאב פיזי! אז, הארי קרייג, "טכניקה של חופש רגשי" הוא העוזר הטוב ביותר במאבק נגד עצמך.

פיליפ בוגצ'ב - סופר ופסיכולוג

"טכניקה של חופש רגשי" על ידי Bogachev הוא עוד ספר המוקדש הכשרה עצמית. הוא כולל שלושה בלוקים גדולים וכמה קוביות משנה.

1. היפנוזה עצמית.
לאחר קריאת סעיף זה, תוכללשקוע באופן עצמאי לתוך מצב של טראנס, לפתוח את הדלתות הפנימיות של התת מודע, להגדיר את עצמך באופן לא מודע מטרות מסוימות כי יהיה קבוע ואשר אליו אתה הולך כבר ברמה תת הכרתי.
● הצעד הראשון הוא היפנוזה עצמית. היפנוזה עצמית היא אפקטיבית בהשגת מטרות, לחימה הפחדים שלך הפרעות פסיכוסומטיות. אתה הציע 5 בטכניקות בטוח היפנוזה עצמית.
● הבא - הקטע "פחד ופוביה". אתה תלמד להיפטר מצבים שליליים ופחדים בכל הרמות, להיפרד מההרשעות היושבות בחוזקה בראשך, להתגבר על פחדי הילדות.
● השלישי הוא "הלא מודע". החלק מוקדש לעבודה עם תלות. לדוגמה, הפסקת עישון תוך שעתיים.
● רביעית - "תסתכל על העתיד שלךלדגמן את זה. " תוכל להתעלות מעל תלונות העבר המונעות ממך להגיע לעתיד מאושר, ללמוד להשפיע על זה. כמו כן, אתה יכול ללמוד כדי לקבוע מה בדיוק מונע ממך לנוע על ואיך להיפטר ממנו.

הטכניקה של חופש רגשי עשירה

חופש רגשי. מה יש בבלוק הזה?

בבלוק הזה תלמד מדוע יש צורך להילחם ברגשות שליליים, כיצד לעקוב אחריהם וכיצד להתמודד איתם. למד לנהל את המצבים הרגשיים שלך ולגרום רגשות חיוביים.
● חלק "הרגלי השכנוע: תועלת ופגיעה "מספרת כיצד לנוע מפחד וחוסר החלטיות לפעולות אקטיביות, מהי צורת המחשבה הרגילה וכיצד היא פועלת עלייך. יעזור להרחיב את היכולות שלהם.
● "בחירת אסטרטגיה חשיבה" גם מעודד אותךלהשתתפות פעילה בעתיד הקרוב. אתה כבר יכול 3 שבועות להגשים חלום, אשר עד לאחרונה לא ידע איך להתקרב! להבין כמה טיפשים הפחדים שלך, ואתה יכול להשתמש לקוחות פוטנציאליים אמיתיים.
● "להיות טוב יותר מאשר היית קודם" - על החשיבות של שליטה ומעקב אחר מצבים רגשיים, על "עיבוד" העבר שלך וכיצד לקבוע את היעד.
● "טכניקות בסיסיות חשובות לכל יום" - "מוצגות מספר טכניקות: "כיצד להשיג באופן אוטומטי כל מטרה למשך שעה אחת ביום", "היפטרות מעייפות תוך 20 דקות", "הדמיה יצירתית, או הדרך הקצרה ביותר למטרה שלך".

3. נושא הבונוס: "לוגיקה יצירתית היא המפתח למשאבים רבי עוצמה". תוכלו ללמוד כיצד ההיגיון היצירתי פותר בעיות, על חוסר הגבולות של המשאבים הלא מודעים והמשאבים הפנימיים, מה שאתם צריכים לעשות כדי להשיג מטרות באופן אוטומטי.

אלינה לובט - מנהיגה לא מסורתית

אלינה לובט הטכניקה של חופש רגשי

אלינה לובט עוסקת בניקוי קארמה בעזרתוטכניקות של חופש רגשי, חושית, מדע ההתנהגות, טיפול בצחוק ועוד. אבל אנחנו מעוניינים בטכניקה של חופש רגשי. בסרטונים שלה, אלינה ממחישה בבירור כיצד לנהל את המתודולוגיה הבסיסית של TPPs, לפני תחילת, נותן המלצות כאלה:

- לשתות כוס או שתיים של מים לפני האימון ואחרי: המים שומרת על יכולת הגוף לעבוד, והכי חשוב - המוח;
- לפני שאתם שותים, להסתכל על המים ולומר לה שאתה אוהב אותה; כן, רק אומר: "אני אוהב אותך." זה יעזור לך ריפוי, כפי שהוא יהפוך את מבנה המים חיים שיקוי חיים.
כפי שמציגה אלינה לובט, הטכניקה של חופש רגשי עובדת עם התת-מודע. היא מלמדת אותנו כדי שנוכל לסיים את הבעיות שלנו ולפתוח את עצמנו לשמחה.

טכניקה של חופש רגשי - משוב

איך אנשים מתייחסים לשיטות האלה? עד כמה הטכניקה של חופש רגשי מעוררת בהם השראה? ביקורות ניתן למצוא הן חיוביות ושליליות. אנשים רבים כבר ניסו על עצמם TPPs מופלא. הרוב היו מרוצים. הטכניקה היא אוניברסלית, שכן כל אחד יכול להשתמש בה; הטכניקה היא בחינם, כמו משאבי אינטרנט אתה יכול למצוא מידע זמין באופן חופשי; הטכניקה מדהימה, כי בתוך תקופה קצרה אתה מפתיע להפוך! אז למה לא לנסות? מי שהחליט להשתמש בו ולבלות קצת (הודעה!) זמן, היה מרוצה.

טכניקה של חוות חופש רגשי

הערכות של מרשה Wieder, מומחה אימון

המומחה הזה מודה שהיא לא הבינה את עצמה,איך התהליך הזה יכול לעזור לה, כי היא אדם מעשי. אבל אחרי שהיא ניסתה את TPP על עצמה, היא השתכנעה שזה פשוט, מהיר, והכי חשוב, יעיל! מרשה התמודדה עם הבעיה שהפריעה לה כל הזמן, הודות לשחרור רגשי, ועכשיו חייה שונים.

טכניקה של חוות חופש רגשי שנאספו במספר גדול ומגוון. משתמשים ברשתות חברתיות גם היו מרוצים וחלקו את ההופעות שלהם.