אימון זיכרון: תרגילים ושיטות

לעתים קרובות מציין זיכרון רעחוסר תשומת לב. ריכוז הוא בעל חשיבות רבה עבור שינון משהו. אם אתה לא להתמקד במה שאתה צריך לזכור, אז באופן עקרוני יהיה שום דבר לזכור.

לזיכרון יש תכונה אחת: ככל שאנו מנסים לזכור, את המידע הדרוש יותר מאיתנו חומק. הסיבה לכך היא פשוטה - המתח והחרדה המתעוררים כאשר אנו מנסים לזכור משהו. לכן, אימון הזיכרון הוא מאוד חשוב. תרגילים יעזרו לך להיפטר מצב זה, ואת הזיכרון יהיה נעול. אבל בהתחלה אתה חייב להירגע ולהירגע.

שיטות אימון זיכרון

השיטות המתוארות להלן יעזרו לך ללמודלהירגע. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשלוט על טכניקות סטנדרטיות של מה שנקרא הרפיה שרירים רציף. טכניקה זו היא די יעיל ואתה לא צריך לעשות כל מאמץ.

זיכרון אימון: אימון ריכוז

לאנשים רבים יש בעיות זיכרוןכי הם מתקשים לספק את המידע הדרוש בצורה של תמונה. הם לא נותנים מספיק תשומת לב ליצירת התמונות. כמובן, אתה מסוגל לחלוטין לשנן את כל הדברים ולא להתמקד, שכן אנו באופן לא מודע לספוג מידע ולזכור את רוב זה. עם זאת, אם אתה צריך לזכור משהו חשוב, מנסה למקד את תשומת הלב שלך עם "מתג זיכרון". "מתג" כזה יכול להיות כל תנועה או תנועה. בואו נודה על האצבעות הגדולות והאחדות המחוברות יחד או משהו אחר. לא משנה מה אתה בוחר, יש צורך להבין כי עכשיו אתה צריך להיות קשוב מאוד. אז תזכור את כל מה שאתה צריך.

זיכרון אימון: תרגילים כדי להגדיל את היכולת ליצור תמונה מנטלית

לא רק שחשוב לזכורריכוז, אך גם היכולת ליצור תמונה מנטלית ברורה וברורה של אירוע, מקום או אדם. באופן כללי, על מה שאתה צריך לזכור. כדי להתרכז ככל האפשר, אתה צריך לדמיין את עצמך כמו טייפ או מצלמה לתקן את ההופעות שלך במחשבות בצורה של תקליט או תמונה.

כדי לפתח את היכולת הזו,יש צורך לתרגל. לכן, הכשרה של זיכרון ותשומת לב הוא מאוד חשוב, התרגילים יעזרו לך את זה. הם מבוססים על תצפית של אובייקט, אירוע או אדם, מקשיב לקולות המקיפים אותך. אז אתה צריך להסיח את עצמך, להפסיק לזכור ולהקשיב ולנסות לרשום את הזיכרונות שלך.

לאחר הפעם הראשונה שאתה תהיה מופתע,ככל שאתה מאזין או משקיף רע. אבל אימון זיכרון, תרגילי שינון יעזור לך לפתח את היכולות שלך ללמד אותך כיצד ליצור רשומות או תמונות נפשי ברור.

לתפיסה שלמה ונכונה יותריש להשתמש בתרגיל הבא. הצב אובייקט לפניך ונסה לשנן את המספר המרבי של חלקים בו. לדוגמה, מבנה, עיצוב, צורה, מודל וכן הלאה. לאחר מכן, להסיר את האובייקט, מסתכל על המקום שבו הוא שקר, מנסה לדמיין שהוא על זה. זכור את כל מה שראית, כמפורט ככל האפשר.

לאחר תרגול, תמצאו כי יש לך לזכור הרבה יותר טוב ועוד הרבה יותר.