טיפים שימושיים על איך לרדת במשקל בבטן

דיאטות רבות מאוד לעזור לרדת במשקל. אבל זה קורה כי אפילו לאבד כמה קילוגרמים, הבטן מסיבה כלשהי נשאר. איך להיפטר ממנו, איך לרדת במשקל בבטן? אחרי הכל, בעל דמות רזה, אני רוצה הבטן שלי להיות שטוח וגמיש. לשם כך, ישנם שלושה תרגילים פשוטים אך יעילים מאוד. כדי לבצע את התרגיל הראשון, לשכב על הגב, להרים משקולות קטנות, וכן, מחזיק את הידיים מעל הראש, להרים את הגוף למצב ישיבה, או במילים אחרות, הנדנדה את העיתונות עם משקולת הידיים בידיים שלך. ממקום ישיבה, לשמור על כיפוף קדימה עד שאתה נוגע המשקולות של בהונות שלך. הנשימה צריכה להיות חופשית ומדודה. התרגיל השני, אשר יסייע להתמודד עם הבעיה של איך לרדת במשקל בבטן, מתבצע באותה תנוחה, שוכב על הגב. החזק את הכרית בין הרגליים והניח את זרועותיך מתחת לראש, וכופף אותן במרפקים. משוך את הברכיים כפופות בברכיים ולבצע תנועות מעגליות, כאילו אתה רוכב על אופניים.

ולבסוף, תרגיל מספר 3. שב, לכופף את הברכיים, ואז לעבור ממצב זה אל השרירים sciatic, ולאחר מכן למצב ההתחלה, מבלי לקחת את העקבים מהרצפה. כל התרגילים האלה צריכים להתבצע שתים עשרה פעמים. זה ייקח לך לא יותר מ 15 דקות, ואת האפקט יהיה פשוט מדהים - הבטן שלך במהירות להיות שטוח.

דרך נוספת כי יהיה יעיל לפתוראת הבעיה של איך לרדת במשקל בבטן, הוא טיהור של הגוף. זה יכול להיעשות בעזרת עשבי תיבול מיוחדים, אבל תמיד תחת פיקוחו של רופא. לשתות הרבה מים, אתה יכול להשתמש עשבי תיבול משתן. זה הכרחי כי האורגניזם עובר חילופי מים פעיל.

חלום טוב - יכול גם להתמודד עם המשימה,איך לרדת במשקל בבטן. אתה צריך לישון לפחות שמונה שעות ביום, כך הגוף שלך לא מתעייף. ככל שאתה ישן, פחות אתה רוצה לאכול. אל תשכח לפרוק ימים. בימים כאלה אתה יכול לשתות כל יום kefir או תה ירוק ללא סוכר. אתה יכול אפילו לשתות מים רגילים כל היום, כגון יום של פריקה יהיה גם מועיל לגוף.

טוב מאוד להילחם עם הבטן עוזר hulahup - חישוק, אשר יכול להיות מעוות על המותניים, ניקוי הבטן. זה יעיל מאוד.

יש דיאטה נוחה למדי כדי לנקות את הבטן. אז, במהלך דיאטה כזו אתה צריך לאכול ביצים, כפי שהם בוני השרירים, דג, סלמון טוב יותר - יש הרבה אומגה -3 חומרים זה. חומרים כאלה משפרים את התהליך המטבולי. אל תשכחו תה ירוק, המכיל נוגדי חמצון, שעועית, אשר הורג את תחושת הרעב, וכמובן, פירות הם מוצרים הכרחיים מאוד להילחם בבטן. פירות הטוב ביותר במאבק זה יהיה אבטיח, הדר ואננס. מ ירקות ניתן להקפיא מלפפונים ועגבניות הם "רוצחים" של שומן על הבטן.

מהר מאוד הבטן גדלה מבירה, כךזה עדיף לסרב לשתות את זה. מתוק - גם האויב של בטן שטוחה, כך קמח וממתקים עדיף לאכול פחות. אין לשתות הרבה קפה, משקה זה הוא מוצר לא רצוי במאבק נגד הבטן. יש צורך להעביר יותר, עבודה בישיבה - אדמה טובה מאוד לצמיחה של בטן. לפני שאתה יורד במשקל ולהסיר את הבטן שלך, תצטרך להיות סבלני. אחרי הכל, זה לא יקרה מהר מאוד. אם תנסה, לאכול נכון, לממש וללכת הרבה, ואז תוכל להשיג את המטרה, ואת הבטן שלך יהפוך אלסטי וחלק.

במאבק מורכב וקשה עם הבטן מסייעת bodyflex טוב מאוד.
זהו תרגיל נשימה שיגרום לךבריא ויפה. המותניים שלך יהיה מהר מאוד להפוך רזה, תוכלו לרדת במשקל להיפטר הבטן שנואה. רק רבע שעה ביום. והתוצאה לא תימשך זמן רב. שלב דיאטה עם פעילות גופנית, לעשות התעמלות נשימה, לא להיות עצלן, לא לשבת במקום אחד.