אוהד ספורט גדול עם הציפורניים הצעירות ביותר היהדניס וולף. התמונה שלו מראה את התוצאות העצומות שנגרמו על ידי כל המאמצים שנעשו. הכל התחיל עם זוג משקולות. כל יום היה אימון, מביא הרבה כיף. על זה ספורטאי מוכשר ואיש משפחה מאושר אנחנו לומדים הרבה יותר מעניין מן המאמר.

מדידה של נתונים: על הגוף של אתלט

  • גוף יפה וחזק יכול להראות דניס וולף. הגידול שהוא מחזיק הוא 181 ס"מ.

  • משקלו במהלך העונה מגיע 132 ק"ג, ואילו עבור התחרות הוא צובר 117 ק"ג.

  • דניס וולף יש להיקף שרירי של 56 ס"מ, הירכיים - 79 ס"מ, עגלים - על 43 ס"מ, המותניים - 74 ס"מ, חזה - 142 ס"מ.

דניס וולף

נתיב החיים

אדם מעניין הוא דניס וולף.גובה, משקל, זה מתואם בצורה כזו כי הגוף מקבל פרופורציות מדהימים. הרוסים טוענים כי האיש הזה הוא גאווה של ארצם.

דניס וולף מדבר רוסית.כל זה נובע מכך שהוא נולד בקירגיסטאן, העיר טוקמוק. ב- 1978, ב- 30 באוקטובר, הופיע האיש החזק העתידי, שהיה אז בעל שם וולקוב. אילן היוחסין של האב שואב את שורשיו מקזחסטן, ואילו האם היא רוסייה גרמנית. מאז לידתה של המשפחה עד גיל 9, סמיפלטינסק היה בית המשפחה. אז המקום של מגורים שונה לאזור Kemerovo, שם השהייה נמשכה 3 שנים. מאוחר יותר, שני אחים צעירים מופיעים במשפחתו.

דניס וולף בשנת 1999 עבר לגרמניה ביוזמת אמו, שכן היא היתה מאוד להוטה לחזור לשם. אז הוא הגיע לארץ הזאת.

דניס זאב הצמיחה

צעד קדימה

בגיל 16 מתחיל לעבוד בחדר הכושרהול דניס וולף. הביוגרפיה שלו מראה כיצד צעדים בהדרגה ואיטיות נלקחו כדי להשיג את התוצאות של היום פנטסטי. בתקופה זו התגורר הצעיר במרג'ל.

לדניס וולף היה פוטנציאל מצויןנקודת מבט גנטית, ולכן ההתפתחות התרחשה בקפיצות. המשפחה לא הייתה עשירה, כך שלפעמים זה היה בעייתי לקבל דיאטה מיוחדת. למרבה המזל, הצעיר נעזר בנתונים הפיזיים שלו, ולכן הוא לא עמד דומם.

דניס וולף כבר הבחין בגיל צעירהזדמנויות רבות עבור עצמו בספורט. בגרות הייתה רגע, כאשר העיון המדוקדק של כל הפרטים, מה שמאפשר להשיג תוצאות עקביות. היו עמוקים ותשוקה את הנושאים המופיעים הים של מאמרים רואיינו יותר שרירנים מנוסים שיכולים לתת עצות חשובות על תכנית הכשרה, הדיאטה, התרגילים יעילים יותר.

קשה היה להבחין בהתקדמותו.החברים המבוגרים יותר ראו בדניס פוטנציאל גבוה, ובכל דרך אפשרית דחפו את התקדמותם ואת הידע שלהם. בנוסף בפועל בפועל, הרצאות להרצאה נלמדו, השתתפו סמינרים בהשתתפות ספורטאים ידועים באותה תקופה. היינו זקוקים למידע החדש והשימושי ביותר כדי להשתמש בו באופן רציונאלי בעתיד.

משקל דניס וולף גובה

ספורט נהדר

לא היה צריך לחכות לניצחון מבריק, הראשוןאשר הפך לאליפות באליפות המדינה של 2000 שנה. לאחר שניסה את הטעם של ניצחון, הספורטאי הצעיר הבין כי יש לו באמת סיכוי גבוה להיות מקצוען מצליח בתעשייה זו. עוד חמש שנים הפרידו את bodybuilder מ הקריירה הצמיחה, ולבסוף, בשנת 2005 הוא זכה באליפות העולם בסין. לאחר שעבר את רמת חובבים עם זוהר, וולף רצה להמשיך הלאה.

מה שמעניין ביותר הוא לא רק חזקגבר נאה, אבל גם איש עסקים חכם. יתר על כן, זהו איש משפחה למופת. בכל תחרויות דניס וולף נוסע עם אשתו קתרין, שאותו פגש בגיל 19. זה אדם רב פנים ומוכשר. על רקע ההצלחה המדהימה הזאת, יש לו חיים מאושרים, המוארים בשמחת הטיפול בבתו האהובה סמנתה.

זה מאוד אופייני כי עבור וולף,המניע היה ארנולד שוורצנגר. זה הספורטאי והשחקן הפך לסמל של שלמות גופנית וגבריות לא צעיר אחד. ובכן, אנו יכולים לומר כי ארנולד ביצע את תפקידו בצורה מושלמת, כי בזכותו לגדל אנשים נפלאים כמו דניס.

לאחר שראה כמה סרטים, שם הבנתיאת הדמויות של bodybuilder, הגיבור שלנו רצה להיות חזק ו בלתי ניתנת להריסה. ואין פלא, בתמונות כאלה גדלו הנערים, שרצו להיות גברים, לא נקבות, ויכלו להירשם בחדר הכושר, בעודם צעירים מאוד.

דניס וולף עם אשתו

הצלחות משמעותיות

זאב זכה באליפות מוחלטתעולים חדשים ותחרויות בגרמניה. עבר לרמה המקצועית, הוא זכה במקום החמישי בתחרות מונטריאול Pro. 2006 הביא את השנה השלישית ל "Grand Prix של ספרד". 2007 היא גם המקום השלישי של "ניו יורק Pro". כמו כן, בשנת 2006, הוא הופיע בקרב משתתפי אולימפיה. נאום זה לא יכול להיקרא מוצלח במיוחד. הוא לקח מקום 16, אבל זכה הרבה ניסיון, עמד על צעד אחד נוסף המוביל לניצחון.

במהלך השנה הבאה, יותרהצלחות. עכשיו הוא המנהיג המוחלט של התחרות "Keystone Pro Classic". המזל הסתובב לפעמים ממנו, שדחף רק ליישום של מאמצים חדשים. סבלנות וכוח רצון עבור bodybuilder עבור זה היה בשפע. התחרות "ארנולד", שהתקיימה ב -2014, הביאה לו את האליפות.

דניס זאב תמונה

מנה של אתלט

מידע רשמי שפורסם בנושא מזון וולף הוא לא כל כך הרבה. הוא לא התפשט יותר מדי בנושא הזה, רק נתן דוגמה לתזונה שלו:

  • התעוררות ו cardiocharging יתקיים בשעה 8:00. זה יכול להתחמם בבריכה, וזה מאוד מרענן סוטרה. יש ימים שאתה צריך לקום בשעה 6:00. גם אם הזמן הוא קצר מאוד, אין עומס עבודה יכול להיות סיבה ראויה דילוג על אמון. הארוחה הראשונה מכילה מוצרים שימושיים כגון שיבולת שועל, תריסר חלבונים ביצים עוף, קוקטייל של חלבון. השימוש במולטי-ויטמינים יתקבל בברכה.

  • בשעה 11 אתה צריך לקחת מבער שומן. לרוב, השימוש בו הוא הכרחי, אם באף התחרות או רק צריך להביא את הטופס למצב הטוב ביותר. עבור posing, למשל.

  • לארוחת ערב בשעה 13:00, הספורטאי מעדיף לבשל אורז חום, פילה עוף מזין וויטמינים ללא שינוי.

  • 16:00 - שוב את הזמן של מבער השומן.

  • בשעה 19:00 אתה יכול להשתעשע עם משקה פחמימות.

  • על ידי ארוחת ערב בשעה 19:30, תפוחי אדמה ובשר של flounder מצוינים.

  • לאחר שתי מנות של קוקטייל חלבון, אתה יכול לנוח בשעה 22:00.

 ביוגרפיה של דניס וולף
הכל מחושב בקפידה עבור התוכןשל חומרים מסוימים לפני השימוש. בתהליך האכלה של שרירן יש כללים מיוחדים, וזה לא צריך להיות כאוטי, הנה יש מערכת משלה. בין הארוחות מותר לפנק את עצמך עם חטיפים שימושיים. כל יום, דניס רכבות 1-1.5 שעות במהלך היום.

עקרונות עבודה

כדי לקבל השפעה מוחשית, בצורה זוספורט צריך להתרכז על המטרה ולא לרסס כוחות על הסחות דעת של צד שלישי. אנחנו תמיד צריכים למצוא זמן, לדחות את כל התירוצים. צריך להבין בדיוק: אתה הולך למסדרון כדי להדק את הדמות ולתת לה רווח או לתכנן התקדמות מקצועית.

בשני המקרים תהיה גישה אחרת ותכניתפעולות, אז אתה צריך לדעת מראש מה אתה מכוון ומה הצעדים מוכנים ללכת. כדי להתגבר על יריבים בתחום הספורטאי, חזקה צריכה להיות לא רק את השרירים, אלא גם עצבים. זה דורש העשרה רוחנית מתמדת, נהנה מהתהליך וחשיבה חיובית.

יש צורך להשתמש בדרכים הטובות ביותר

דניס וולף מדבר רוסית
אתה לא יכול להזניח את עקרונות התזונה. אם אתה רוצה להשיג את הרצוי, כלומר, שיפור הטופס הפיזי, סטייה מכללים יכול לדפוק אותך מהדרך להצלחה. אם אתה עושה הכל נכון, המשימה שלך תהיה הרבה יותר פשוטה. וולף עבר ניסוי וטעייה, ניסה תזונה ספורט מיצרנים שונים. כתוצאה מכך, השרירן העדיף מותגים גרמניים.

דוגמה לאדם זה היא מאלפת. אם אתה רוצה, גם את המטרה הגדולה ביותר היא השגה.