קריאטין טוב רווח שריר המוני: דירוג, שמות וסקירות

בואו נסתכל קודם, מה זה קריאטין? דלק זה הוא התכווצות שרירים. יותר חומר זה בשרירים, חזק יותר אתה קשה. במשך זמן רב כדי להפוך אותו תוסף מזון מעולם לא עלה על דעתו של אף אחד. עם זאת, בהדרגה את ההצלחה של הספורטאים גדל, לשבור את הרשומות להגדיר הפך קשה יותר. עכשיו, מפתחי הגוף ואתלטים החלו לחשוב על מה לאכול כדי להגדיל את הסיבולת. נמצא פתרון. ההשפעה של קריאטין היתה חזקה כל כך שכולם מקבלים את זה, מי צריך כוח וסיבולת שרירים.

היתרונות העיקריים

קריאטין טוב הוא, קודם כל,כי זה טבעי לחלוטין. אין תופעות לוואי לגוף, גם במקרה של חיפוש ברור עם המינון. זהו חומצה carboxylic המכיל חנקן, טבעי לחלוטין ולא זר למתחם הגוף שלנו. יתר על כן, הכרחי לחלוטין עבור העבודה של מערכת השרירים והשרירים. הגוף מקבל את זה מן האוכל הרגיל, אבל כמובן, לא בצורה טהורה שלה או כמות כזו.

קריאטין טוב הוא האוכל הטוב ביותררקמת שריר. למרבה הצער, כמה ספורטאים להרגיש מתוסכל לאחר תחילת הקבלה. וכל הבעיה היא כי מוצר באיכות נמוכה נרכש במקור, או התוסף הוא פשוט טועה. היום אנו אגיד לך איזה creatine לבחור כדי להשיג תוצאה טובה.

מה לחפש בחנות

קריאטין טוב הוא בעיקר מוצריצרנים ידועים אשר מעריכים את המוניטין שלהם. עד כה, צורות קריאטין הם רבים, יותר מ 15. זה לא קשה לרדת במשקל, במיוחד אם אתה חדש תזונה ספורטיבית. עם זאת, אפילו שרירן מקצועי יכול רק להיות מכיר שתי צורות: מונוהידראט ו פוספט. ולא משנה כמה צורות חדשות הומצאו, מונוהידראט הוא עדיין היעיל ביותר. לכן, אנחנו מחפשים קריאטין טוב בין נציגי המשפחה הזאת.

תכונות של כל צורה

לכל אחד מהם יש מאפיינים משלו, שקבעו מראש את ההשפעה על האורגניזם. היתרונות העיקריים של מונוהידראט:

• קריאטין זה מתמוסס בקלות.
• הוא נספג על ידי 100% ומגיע לחלוטין את השרירים שעבורם הוא נועד.
• הוא הצורה הפשוטה ביותר.
• שומרת מים בתאים.

מדברים על מה creatine הוא הטוב ביותר עבור גיוסמסת שריר, אתה צריך להשוות מונוהידראט עם פוספט. השני הוא להבחין על ידי הנוסחה שלה, אשר משופרת על מנת לשפר את ההשפעה של קריאטין. עם זאת, המולקולות נתנו אפקט נוסף: הם חסמו את הייצור של חומצה לקטית. זה משחרר את הכאב ומגביר את עוצמת האימון, אך במקביל מפחית את ספיגת קריאטין. אז זה לא יהיה אפשרי לעלות מונוהידראט בכל מקרה.

פשוט יותר, כן

מתברר כי הטופס המקורי של קריאטיןהוא האופטימלי ביותר. זה רק מולקולת חומצת אמינו מחוברת למים. החיסרון היחיד הוא מסיסות יחסית. לכן, מדענים מנסים לשפר את העיכול שלה, מוסיף את החומרים המזינים הדרושים. זהו סוכר וחומצה ליפואית אלפא. זה בעזרתם כי הקליטה עולה, וכתוצאה מכך את התהליכים של הגדלת כוח בניין מסת שריר ימשיך הרבה יותר מהר.

עבור הספורטאי העתידי

קריירה הספורט שלך הוא רק מתחיל, ואתהחלום של שרירים יפים? יש לך דרך ארוכה לשיפור עצמי, אבל תזונה ספורט יסייע להאיץ את התהליך. מהו קריאטין הטוב ביותר עבור שריר המוני רווח? למטרות אלה, היום יש ספקים שונים הכוללים קריאטין. לרוב אלה הם מתחמי הכשרה מראש. זה קל להסביר, שכן זה במהלך התרגיל כי זרימת הדם התחבורה של חומרים מזינים משופרת.

רוב המתקדמים במשקל כוללים קריאטין. המשמעות היא פשוטה מאוד: כך נוצר קומפלקס אופטימלי, המכיל את כל מה האתלט צריך. כלומר, אם בין creatations רבים אתה לא יכול לבחור אחד, אז לזכור כי היא הטובה ביותר בשילוב עם פחמימות. להלן נסתכל על המוצרים הטובים ביותר שבאמת מאפשרים להשיג את המטרה שלך.

כיצד לבחור קריאטין - -

הוא האמין כי המוצר הטוב ביותר צריך להיותחייב להכיל מטריצת הובלה. אלה יכולים להיות חומצות aminocarboxylic או פחמימות. עם זאת, לא כדאי לבסס את הבחירה שלך על קריטריון זה לבד. אתה יכול פשוט לדלל את קריאטין טוב בכוס מיץ או נוזל מתוק. המזון הנפוץ ביותר יכול לשמש מאיץ התחבורה. לא משנה כמה קריאטין שימושי נראה, המנה העיקרית של חומרים מזינים אדם צריך לקבל מזון רגיל, ולא מן התזונה ספורט.

וזכור את הכלל העיקרי. אתה יכול לדבר כמה שאתה אוהב על מה creatine הוא הטוב ביותר עבור רווח המוני, אבל כשלעצמו זה לא יעזור. זה לא כדור קסם. רק לקחת את התרופה יושב בבית הוא חסר טעם לחלוטין. אבל אם בסוף היום אתה מותש ולא מסוגל לעבוד בחדר הכושר, ואז creatine יהיה מאוד שימושי. זה יהיה לדרבן את הסיבולת שלך לתת אנרגיה, וגם לספק שרירים עם תזונה.

NO-XPLODE CREATINE מ- BSN

אם כבר מדברים על קריאטין של המשרד אשר הוא טוב יותר, אתה לא יכוללא לשים את זה מוצר ייחודי על הדוכן. עלות די גדולה, כמעט 2000 רובל. יש לה הרכב של תחמוצת החנקן. הטכנולוגיה של aerating מאפשר לספק מיידיות של מוצר על ידי אורגניזם. היצרן יצר תוסף אידיאלי, שבו כל הרכיבים משולבים אורגנית. אם לשפוט לפי המשוב של הצרכנים, זהו מתקן תרמו-גרעיני. באימונים אחרי זה להזיע ברד, ואנרגיה לא ירידה, ומכאן, רווח שריר יהיה מספיק טוב.

קריאטין מונוהידראט מתוך תזונה מזינה

זה עוד מוצר טוב באיכות גבוהה מאוד. הצורה הטובה ביותר של קריאטין הוא אבקה או כמוסות, במקרה זה - האפשרות הראשונה. אם לשפוט לפי מחקרים רבים, זה מוצר טוב מאוד, ללא תופעות לוואי. לדברי מומחים, קריאטין מיצרן זה הוא מאוד פופולרי בקרב ספורטאים. נוסחה מיוחדת, גרגירים מפוזרים דק, וכל עובד יחד עבור סיבולת עלייה משמעותית מסת שריר. חלקיקי קריאטין מופחתים פעמים רבות, דבר שמשפיע על הטמיעתו בדרך הטובה ביותר.

עלות התרופה נמוכה מעט. עבור חבילת קילוגרם, תצטרך לשלם 1500 רובל. אם לשפוט לפי דעתם של הספורטאים, באמצעות מוצר זה, קל לאסוף 10-15 ק"ג של מסת השרירים בתקופה קצרה יחסית.

HEMO-RAGE שחור מתוך Nutrex

זהו מונוהידראט קריאטין מעודכן. אנחנו כבר אמר, כאשר עדיף לקחת קריאטין. נכון - ממש לפני הכניסה לחדר הכושר. זה צריך להיות תוצר של 2000 רובל לכל 200 גרם זהו קוקטייל של tuarina ו Gaurav, synephrine וחומרים פעילים אחרים שהובילו קריאטין נותן אפקט מדהים. מובטחת לך ריכוז מקסימלי סיבולת, בעבר בלתי נראה. עודף שומן ממש זבובים משם, והאנרגיה תהיה כל כך הרבה שאתה רוצה לחיות בחדר הכושר. עם זאת, למרות כל היתרונות של המוצר הזה הוא כבד מדי עבור מערכת העיכול, הם לא תופעות לוואי נדירות.

לסיכום, אני רוצה לומר כי לפני נטילת כל ספקים, אתה צריך להתייעץ עם מאומן מנוסה. זה יאפשר לך להימנע טעויות למצוא בדיוק את המוצר כי הוא אידיאלי בשבילך.