דיאטה מרק לירידה במשקל - דרך לאבד עודף, לא מורעב

היום על דמות רזה ללא קילוגרמים נוספיםחלום רבים. אחרי הכל, משקל נורמלי הוא לא רק יופי, אלא גם רווחה. יש לומר כי יש דרכים רבות להיפטר עודפים. אבל, ככלל, אנשים רוצים לרדת במשקל במהירות, ולא ייסורים הגוף שלך עם שביתות רעב.

מחפש מגוון רחב של מתכונים מהרלאבד משקל, יש לזכור כי הרופאים לא ממליצים לרדת במשקל מהר מדי. ככלל, ירידה במשקל אינטנסיבית קשורה לא עם הסרת עודף שומן, אבל עם התייבשות של הגוף. אז, כמה ימים לאחר שעזב את הדיאטה כל אבוד יחזור למקום שלה. אבל הרצון לרדת במשקל ללא רעב על ידי הרופאים הוא אפילו בברכה, שכן הרעב הוא מתח לגוף, זעזועים נוספים לאדם המודרני לא נחוצים.

אחת הדרכים לשפר את הדמות ללא רעב -זה דיאטה מרק לירידה במשקל. מי מעז לנסות שיטה זו היא לא רק אסור לאכול במהלך היום, אבל זה מומלץ מאוד שיש יותר. נכון, רק מוצר אחד - שריפת שומן מרק ירקות - מותר בכמויות בלתי מוגבלות.

המנה העיקרית שמציעה דיאטת המרקעבור הרזיה, זה, כמובן, מרק. ישנם כמה מתכונים למנה זו, כולל בון, כרוב או מרק סלרי. ההבדלים במתכון של מרקים אלה הם חסרי משמעות, הם מוכנים כולם אך ורק מן הירקות, ללא תוספת של שומנים. בהרכב של "עגבניות ופטרוזיליה. בגרסה השנייה של המרק, גזרים ופטרוזיליה אינם נכללים, ואילו במרק בון - כרוב, גזר, פלפל מתוק, סלרי (שורש או ירקות), כרוב וירקות סלרי צריך לשים יותר.

המרק מוכן לתזונה צריך להיות עבה מספיק. מותר להוסיף תבלינים בהם אין מלח ונתרן gluconate.

כיצד פועל דיאטת מרק לירידה במשקל? לדברי מחברי השיטה, השימוש של מרק ירקות כזה מסייע להאיץ את תהליכים מטבוליים. בנוסף, מרק - צלחת דל קלוריות, ולכן צריכת היומי של קלוריות על דיאטה זו היא קטנה.

עם זאת, שמחה כי דיאטה מרק עבורירידה במשקל לא לעזוב את הרזיה רעב, תצטרך להיות מוכן למגבלות מחמירות למדי. במהלך דיאטה זו, בנוסף מרק מותר לאכול מספר מצומצם מאוד של מוצרים, וכן, להפיץ אותם על ימים.

אז, ביום הראשון מותר לאכול פירות,למעט בננות. ביום השני - ירקות - אתה יכול לאכול כל ירקות, למעט תפוחי אדמה ותירס. היום השלישי הוא חופשי יותר במונחים של בחירה, אתה יכול לקבל גם ירקות ופירות, למעט אלה שהוזכרו לעיל. היום הרביעי של הדיאטה הוא בתוספת מוצרים להרוות את הגוף עם אשלגן וסידן, ולכן מותר לאכול שלוש בננות (במשך כל היום) ולשתות כוס חלב דל שומן. בימים הבאים, מזונות חלבונים נכנסים לתזונה. ביום החמישי מותר לאכול חתיכת עוף מבושל או בשר עם קישוט של עגבניות טריות. למחרת - חלק בשר עם סלט ירוק או שעועית ירוקה. היום השביעי הוא צמחוני, ירקות ואורז מותר. וכמובן, כל הימים שאתה צריך לאכול מרק, לפחות שלוש מנות, אבל אתה יכול ועוד אם אתה רוצה.

שמירה על כל הכללים של דיאטה מרק, במשך שבועאתה יכול לרדת במשקל על ידי חמישה ק"ג. עם זאת, חשוב וצודק לצאת מן הדיאטה, לא pouncing ביום הראשון על לחמניות עם חמאה ועוגות שוקולד. כדי לשמור ולשפר את התוצאה, כדאי להשקיע זמן כדי לגלות איך לאכול נכון. כדי לעשות זאת, אתה יכול ללכת לרופא להתייעץ עם דיאטנית או לקרוא את הספרות הפופולארית בנושא זה. רק אם הדיאטה הנוספת מאוזנת ואינה מכילה כמות מוגזמת של קלוריות ושומנים, אפשר לצפות שאיבדת קילוגרמים "אבודים" לתמיד.