נדודי שינה: גורם, טיפול בהפרעות שינה

נדודי שינה מוגדר ברפואה כקושיעם להירדם ולשמור על שינה, למרות ההזדמנויות העומדות לרשותו. בעיה זו מובילה בדרך כלל הפרה של מצב בריאותו של אדם שאובחן עם נדודי שינה. גורם, טיפול סוגים שונים של המדינה הזאת, נדון במאמר של היום.

סוגים

נדודי שינה מחולק בדרך כלל לשלושה סוגים:

• מעבר - הסימפטומים שלה נמשכים מספר ימים.
• אקוטי מתייחס גם לביטויים לטווח קצר, אך הסימפטומים שלו ארוכים יותר (עד מספר שבועות).
• נדודי שינה כרוניים. סוג זה של הפרעת שינה יכול להימשך מספר שנים.

אבל יש לציין כי כרונית היא בדרך כלל משנית. כלומר, היא תופעת לוואי של טיפול או ביטוי של מחלות אחרות.

לרוב, הפרעות דומות משפיעות על נשים בוגרות. עם זאת, בכל זאת, בעיה זו יכולה להיות overctaken בכל גיל ו haspeded ניכר בעבודה ולימודים.

מה גורם לנדודי שינה? סיבות

הטיפול בהפרעה זו תמיד דוחהמה שקרים על מקורותיה של הפרעות שינה אצל אדם מסוים. ויכולים להיות סיבות רבות. אז, מצבים מלחיצים: מותו של אדם אהוב, אובדן עבודה, הכנה לבחינה וכו '- גורם נדודי שינה עצביים. אלכוהול, סמים ואפילו כמה סמים, כמו גם הפרעות בקצב הלב (זה חל על אנשים שנאלצים לעבוד במשמרות שונות), הפרעות הורמונליות והפרעות נפשיות הן דחפים נפוצים באותה מידה להפרעות שינה.

איך זה נדודי שינה באה לידי ביטוי?

תסמינים של הפרעת שינה הם לא רקאת חוסר היכולת להירדם או לישון בשקט לאורך כל הלילה. בעיה זו באה לידי ביטוי בשעות היום. ככלל, זה חולשה, נמנום במהלך היום, מצבי רוח, עצבנות, חרדה, אובדן תשומת לב וזיכרון, כאבי ראש וכו '.

מתי עלי לראות רופא על נדודי שינה?

אם ההפרעה היא נצפתה בך במשך זמן רבהפעם והוא הצטרף לסימפטומים שמפריעים לך, התייעצות עם מומחה נוירולוג הוא הכרחי. דרך אגב, אם נדודי שינה נגרמים על ידי מחלה קיימת (למשל, מחלה עם תסמונת כאב חזקה), הרופא המטפל יכול גם לעשות זאת.

כיצד מטפלים מנדודי שינה?

גורם, טיפול שני קשורים מאודגורם להיפטר מהבעיה הנדונה. אתה מבין את זה, למשל, עם היעלמות של מצבים מלחיצים או הערב את הקצב הגופני, שינה משוחזרת.

טיפול במחלה זו ניתן לחלקלא רפואית (התנהגותית) ותרופות. שתי הגישות נחוצות לטיפול מוצלח. בנוסף לתרופות שימונו על ידי הרופא, על החולה לעמוד במספר כללים:

• לשמור על לוח זמנים קבוע שינה.
• אל תישן במשך היום.
• אין לשתות משקאות אלכוהוליים וקפאין לפני השינה.
• אל תעשן לפני שתלך לישון.
• צור השינה בסביבה נוחה ורגועה.
• אל תשכב לישון על בטן ריקה או אחרי ארוחת ערב צפופה.
• שכב, רק כשאתה מרגיש כמו לישון.
• אל תסתכל על הטלוויזיה למשך הלילה, נסה להוציא מהרהר במיטה על התוכניות למחרת.

ולתת נדודי שינה, הסיבות, הטיפול אשר יש לנו נחשב, לא מפריע לך!