כמה קלוריות הן אבטיח וכיצד הוא מועיל?

ההחלטה לרדת במשקל, אדם מתחיל להפוךתשומת לב לתכולת הקלוריות של כל המזונות המרכיבים את הדיאטה שלו. אפשרות מצוינת במקרה זה תהיה דיאטה אבטיח. אחרי הכל, כזה "ברי" כמו אבטיח הוא לא רק דל קלוריות, אלא גם מאוד שימושי עבור הגוף שלנו.

אבטיח דיאט: מה שאתה צריך לדעת

אז כמה קלוריות הן אבטיח? הערך הקלורי שלה הוא רק 28 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. לשם השוואה: הערך הקלורי של דובדבנים הוא 49 קק"ל, תפוחים - 46. כפי שניתן לראות, אבטיח ניתן לייחס בבטחה מוצרים תזונתיים. ובכל זאת, לפני שאתם יושבים על דיאטה אבטיח, אתה צריך לשקול מספר ניואנסים.

ראשית, על כמה קלוריות אבטיח,משפיע על מידת בגרותו. לא למהר לקנות אבטיחים, בשלים לפני העונה. הם נראים בשלים רק בגלל כמות נכבדה של חנקות, אשר הם היו מופרות בנדיבות. לכן, אם אתה רוצה לשמור על הבריאות שלך, לחכות עד אוגוסט, כאשר העונה של הבשלת אבטיחים יתחיל. לקבוע את הבגרות של אבטיח אפשרי על ידי קול עמום כי הוא שמע, אם לדפוק על זה, ועל משטח דהוי.

שנית, אתה לא יכול לאכול אבטיח בו זמניתמאכלים מלוחים - כפיפות, צ'יפס, דגים מומלחים ועוד. המלח הכלול בהם ישמור את הנוזל בגוף, ואת עיסת אבטיח, שממנו רק מים יישארו, יהיה להפעיל לחץ נוסף על הלב או לעורר נפיחות.

ולבסוף, שלישית. אבטיח דיאטה יש contraindications שלה. אם אתם סובלים ממחלות של מערכת העיכול, כיבים של הבטן או תריסריון, לא להתפתות על ידי כמה קלוריות הן אבטיח. עם מחלות אלה, כמו גם עם אנומליות מולדות של מערכת genitourinary ו adhesions לאחר הניתוח, דיאטה אבטיח הוא התווית. כשלעצמו, כי על הדיאטה ואת כמות האבטיח יש להתייעץ עם מומחה.

מה עוד אבטיח שימושי?

כמה קלוריות באבטיח, כמובן, לאהכבוד היחיד שלה. הוא מכיל חומצה פולית, גלוקוז פרוקטוז, כמו גם מגוון של ויטמינים. מיץ אבטיח, בשל תכונות משתן שלה, מסיר לחלוטין רעלים מן הכליות. אין כמעט מלחים וחומצות טבעיות שמרגיזות את מערכת השתן. ואת alkalis מומס בו השפעה מרגיעה על מוקדי גירוי.

רופאים לעתים קרובות ממליצים לאכול אבטיח גדולכמויות במחלות של הכליה ומערכת האורגניטל. זה גם שימושי עבור הכבד: אבטיח לחלוטין מסיר toxins ממנו - הן עם מחלות כרוניות עם הרעלת. ומגנזיום הכלול אבטיח יחד עם סידן מסייע להגדיל את הקיבולת של כלי הדם ולהפוך אותם אלסטי יותר. בנוסף, מגנזיום מסייע לגוף לספוג ויטמין D ומשפר את תפקוד השרירים. עיכול מעולה של ויטמין זה מונע את התרחשות של אוסטאופורוזיס בנשים ו רככת אצל ילדים. ובכן, גברים אוהבים את הנכס השני של אבטיח. כדי לחדש את עתודות המגנזיום בגוף, זה מספיק כדי לאכול רק 150 גרם של עיסת ביום.

השימוש אבטיח ירוויחו את העתיד, ואמהות מיניקות. בנוסף לחידוש הפסדים בנוזל, אבטיח מחדש את חוסר הברזל. זה מונע את הופעת אנמיה של חוסר ברזל אצל האם והתינוק. אשר לנשים בהריון, אבטיח הוא מסוגל לספק את הצורך שלהם מתוק ללא תוצאות מסוכנות. אחרי הכל, יש לו טעם מתוק בגלל פרוקטוז, אשר אינו גורם להתפתחות של סוכרת. אבל יש הגבלות - אבטיח לא יכול להיות אכול על ידי אלה הסובלים מנפיחות במחצית השנייה של ההריון.

כפי שאתה יכול לראות, אם כן, כמה קלוריות אבטיח הוא לא רק פלוס שלה. זהו מוצר שימושי מאוד שיכול לעזור לגוף שלנו להיות בריא, אם אתה משתמש בו מתון וללא קנאות.