ויטמינים במנדרינים: רשימה, תכונות שימושיות, ערך תזונתי והתוויות נגד

קשה להפריז בהערכת היתרונות של מוצר כזהמנדרינית. פירות מתוקים לתת מצב רוח טוב ועליזות של הרוח. בזכות ניסויים הבחירה, האנושות יכולה לאכול מנדרינות עם גוונים שונים הטעם. האם אלה פירות שימושיים עבור הגוף? מה הויטמינים הכלולים במנדרינה? זה מה מאמר זה ידון.

ויטמין פצצה

מנדרינים מסתתרים בעיסתם מדהימהכמות ויטמינים. הם נחשבים לפירות השימושיים ביותר. הסוד הוא שהתוכן הגבוה של חומצה אצטילסליצילית אינו כולל את בליעת החנקות בעובר. מהם הויטמינים במנדרינות? הם מכילים כמעט את כל הויטמינים של הקבוצה B, A, K, D ו- PP. התוכן הגדול ביותר של חומצה פולית, הכרחי עבור אישה, הוא במנדרינה של מינולה מגוון. לאחר אכלו רק אחד כזה פרי, אישה תספק את גופה עם מינון יומיומי כמעט של ויטמין זה.

ויטמינים במנדרינים (במיוחד קבוצת PP)לעזור להילחם עם מחלה כזו כמו רככת ילדים. אשלגן, זרחן, נתרן, מגנזיום, ברזל, סידן - כל אלה יסודות קורט כלולים בכל פרי שמש. העיקר - אל תגזימו, כי מן הפרי הדר יכול לבוא תגובה אלרגית.

עובדות תזונה

מנדרין, אם כי פירות מתוקים מאוד גדוליםנפח מכיל פחמימות (מונו ו disaccharides), יש ערך קלורי נמוך. גם בהרכב הפרי יש סיבים תזונתיים התורמים לירידה בתיאבון, חומצות אורגניות, אפר, חלבונים ושומנים. ערך האנרגיה של פרי בודד הוא רק 38 קק"ל.

כמה ויטמין C במנדרינה? בפרי אחד, בחלק האכילה שלו, יש כמות שיא של ויטמין C, יותר משליש של המספר הכולל של אחרים. התוכן הגבוה של אשלגן וסידן בשילוב עם ויטמין D משפיע באופן חיובי על התחזקות רקמת העצם.

תכונות שימושיות

ויטמינים במנדרינות הם בעלי תועלת רבהאורגניזם. כוח קסום יש עיסת מנדרינה עסיסי העור ריחני שלה. מתוק "רפואה" מומלץ לאכול כאשר מדוכא ומדוכא, חרדה נדודי שינה. לשימוש קבוע יש השפעה חיובית על מערכת העצבים. עבור אנשים שצופים במשקל שלהם, מומלץ לאכול מנדרינות על צום ימים, במיוחד כדי Mineola. פירות אלה מכילים מספר רב של סיבים תזונתיים. כאשר לבלוע, סיבים להתנפח, יצירת תחושה של שובע. תכולת הקלוריות של הפרי נמוכה מאוד, ותחושת השובע מפרי אכול אחת יכולה להימשך כשלוש שעות.

עם אסטמה וברונכיטיס, מנדרינים מועיליםלהשפיע על מערכת הנשימה ולהאיץ את הטיפול. גם תהליך הניקוי עצמו יהיה שימושי. שאיפת שמנים אתריים, אדם מיד מרגיש הקלה. כדי להוציא ליחה מן הריאות, להכין תמיסות מהקליפה היבשה. עם סוכרת, מנדרינים מומלץ לא רק לאכול, אלא גם לעשות מרקים מן הקליפה. תרופה כזו תפחית את תכולת הסוכר בדם. מנדרין הוא מוצר תזונתי.

סודות של נשים

מה ויטמינים, הכלול מנדרינות,נשים לעזור לשמור על היופי הטבעי שלהם? קודם כל, הנה מגיע הבשר והעור. הראשון משמש להכנת מסכות מרעננות ומחדשות. בטא קרוטן וחומצות פרי הכלול בו, משפיעים על העור, כמו גם על אפשרי. מנדרינים מקמטים, חותכים, מעורבבים בשמנת ודבש, מכינים קרצוף ותחליבים. מתוך קליפת המנדרינות, תערובות אמבטיה מוכנים. נהלים כאלה לשפר את מצב העור, לעשות את זה חזק ונקי.

סוגי מנדרינות

ויטמינים במנדרינים כלולים ענקכמות, וזה לא תלוי במגוון. צבע הקליפה משתנה מאדום לצהוב. מנדרינים הם גם ירוקים. זנים שונים נבדלים הטעם שלהם, צבע וצפיפות הקליפה, כמו גם את התוכן של בורות בתוך עיסת, אבל בהחלט לא כמות של ויטמינים. שקול את הזנים העיקריים של פירות אלה.

עבור אנשים מבוגרים, המנדרינים האבחזים מכירים אתילדות: כתום בהיר, מט, עם טיפה קלה של קליפה ירוקה מסתיר את הבשר מתוק עם טעם חמוץ. העור של האונות הוא צפוף וקשה. אין בהם כמעט שום זרעים. העונה של המנדרינה הבשלה אבחזיה השמש מתחיל בנובמבר, הבשלה האחרונה בחודש פברואר, כך שתוכל לפגוש אותם על המדפים רק בתקופה זו.

המנדרינים הסינים דומים מאוד לאחיהםמאבחזיה. מבחינה ויזואלית להבדיל ביניהם הוא לא קל, אבל הם הטעם שונה. פירות סיניים הם מתוקים יותר, עם ספטה רכה רכה. מרוקאי יש צורה שטוח מעט צבע כתום עשיר, הם מנוקים בקלות רבה. זולה בלי זרעים, מרענן, מתוק וחמוץ. פירות כאלה הם מבקרים תכופים על המדפים של שווקים וחנויות. הם לא יקרים. אבל ודא כי לקלף אינו מכוסה שעווה.

מנדרינות הן מנדרינות איטלקיות. הקליפה צפופה ושופעת בשמנים אתריים, הניחוח חזק מאוד בניקוי, הבשר יש טעם מתוק, ייחודי, ללא חומצה. כרטיס הביקור של המחלקה הזאת הוא מספר גדול של עצמות.

המנדרינים הישראלים נדירים ביותר,הם יקרים יותר מאחרים. פירות כתום בהיר יש טעם מתוק מאוד מבריק, בורות מעטים. אחד downside - יצטרכו לעשות מאמץ כדי להגיע עיסת.

ואת הסוגים הנפוצים ביותר של מנדרינים הם כלאיים. קלמנטין הוא היברידית של כתום מנדרינית, על שמו של היוצר שלה, המגדל הצרפתי הכומר קלמנט רודה. פירות קטנים לשלב טעם מתוק מאוד עם הערות של רעננות כתום. זרעים בהם הוא קטן מאוד, העור כתום בהיר. לבלבל אותם עם מגוון אחר הוא בלתי אפשרי: עור מבריק מבריק וגודל קטן מאוד יכול להיות רק קלמנטינה. מהם הויטמינים במנדרינים של זן זה? וכל זאת כמו אצל אחרים - כמעט כל הויטמינים של הקבוצה B, A, K, D ו- PP.

המינולה היברידית יש שם שני - "מותקהתוצאה היא שילוב של מנדרינית ואשכולית. הפרי יש צבע עמוק בצבע אדום כתום ובשר נמס, מתוק ועסיסי. הם גדולים מהממוצע ויש להם מעט אבן. המלבן הוא כמעט אף אחד, אחד או שניים עבור הפרי כולו.

התוויות נגד

ויטמינים במנדרינות הם בעלי תועלת רבההגוף, אבל באותו זמן עם כל המאפיינים היפים של העובר, יש לו התוויות נגד. הדרים הוא התווית אצל אנשים הסובלים כיב פפטי, הפטיטיס, אי ספיקת כליות, ואנשים עם מערכת העיכול נפגע. הבשר מגרה את רירית המעי ואת יכולה לגרום לתחושות לא נעימות. ילדים נוטים לתגובות אלרגיות לרוב עם אכילה בלתי מבוקרת של פירות בכמויות גדולות.

מה הויטמינים הכלולים במנדרינה - כבר יש לנוזה ידוע. אם אין התוויות נגד ואלרגיות - אתה יכול בבטחה ללכת על הרכישה שלהם. אם אתה אוכל מנדרינים מדי יום בכמויות סבירות, הגוף יקבל ויטמינים הדרושים לבריאות טובה.