Stressors הם גורמים הגורמים ללחץ. השפעת הלחץ על בריאות האדם
אנשים אומרים שכל המחלות הן מעצבים. והצהרה זו נכונה חלקית. השפעת הלחץ על בריאות האדם היא אחת הבעיות החמורות והלחוצות ביותר כיום. הקצב המהיר של החיים, המתח הפסיכולוגי והרצון להפוך את כל זה לקרות. אנשים לעיתים קרובות חולה, בהתייחסו לעבודה יתר או ללחץ. מה זה ומה הם הגורמים ללחץ?
מה אנחנו יודעים על מתח?
מתח כבר מזמן חלק בלתי נפרד מהחיים,אולי, של כל אדם. פסיכולוגים מתחת למילה זו פירושו מצב מיוחד, מתח פיזי ונוירופסי. בתנאים המודרניים זה כמעט בלתי אפשרי להימנע. במקרה זה, לאנשים שונים יש תגובות שונות לאותו עומס. לדוגמה, קבוצה אחת מגיבה באופן פעיל, כלומר, יכולת העבודה שלהם ממשיכה לגדול עד לגבול המרבי האפשרי (פסיכולוגים מכנים סוג זה "מתח אריה"). קבוצה אחרת של אנשים מציגה תגובה פסיבית, כלומר. הביצועים שלהם עובד נופל מיד (זה "מתח הארנב").
בנוסף, מתח יכול להיות חריף. כלומר, הוא מתרחש פעם אחת ומאופיין בהלם פיזי ומנטאלי חמור. דוגמה לטופס זה עשויה להיות תאונות. אדם פעם נופל בתנאים קיצוניים, ואז מגיע לשיקום. עם זאת, יש טופס ארוך, כאשר הלחץ מצטבר בהדרגה, מדכא את האדם. זה יכול להיות עימותים ארוכי טווח במשפחה או עומס עבודה טיפוסי.
מתח ובריאות הם מרכיבים הקשורים זה בזה. כדי למצוא את המפתח להתאושש ממחלות, יש צורך להבין את הגורמים לגרום ללחץ.
סיבות
הגורמים ללחץ הם גירויים חיצוניים,או לחצים. אלה מצבים לא נוחים שבהם אדם מגיע לעבודה, בבית, בבית הספר וכו '. יש להם אופי שונה, מידת ההשפעה, התוצאות.
מדחסים כוללים שינויים בחייםאדם. אבל לא כל המצבים ניתן לראות שלילי, הקשה, מגבילה. חומרת הלחץ היא עמוקה מאוד. השורש שלה טמון בחוסר הוודאות ובאיבוד השליטה על המצב. במובנים רבים, השפעתם של מצבי לחץ תלויה במודעותו של האדם לאחריות האישית ולהקמת המעורבות האישית בהקמת התיקים.
קפה
מומחים חולקים את הגורמים הגורמים ללחץ,לשתי קבוצות עיקריות: פיזיולוגיות ופסיכולוגיות. סיווג זה מבוסס על אופיו של לחץ. מידת הביטוי של לחצים היא סוג של הגבלה. הם יכולים להיות מציאותיים אפשרי (או פוטנציאל).
סוגי לחצים של הקטגוריה השנייה תלוייםעמדות פסיכולוגיות ויכולות אישיות של אדם. במילים פשוטות, הוא יכול להעריך כראוי את מידת העומס כראוי להפיץ אותו מבלי להתפשר על בריאותו של האדם.
עם זאת, לחצים אינם תמיד חיצונייםגירוי. לפעמים מתח מתרחשת בגלל פער בין הרצוי לבין בפועל. כלומר, גורם הלחץ מתמקד בהתנגשות של העולם הפנימי והחיצוני של האדם. מעמדה זו, לחצים מחולקים סובייקטיבי אובייקטיבי. אי-תאימותן של תוכניות גנטיות עם תנאים מודרניים תואמת את ההבנה הראשונה, ההבנה השגויה של רפלקסים מותנים, תקשורת לא נכונה והגדרות אישיות וכו '. מדחיפי המטרה כוללים תנאי חיים ועבודה, מצבי חירום, אינטראקציה עם אנשים.
כפי שניתן לראות, את הגבולות בין כל הקטגוריות ניתן לקרוא מותנה. האינטרס הגדול ביותר להתחשבות מיוצג על ידי לחצים של הקטגוריה הראשונה.
פיזיולוגית
הגורמים הפיזיולוגיים הגורמים ללחץ כוללים:
- עומס פיזי בלתי קבילה
- כאב השפעה
- טמפרטורות קיצוניות, רעש וחשיפה לאור
- הודאה בכמויות מוגזמות של תרופות מסוימות (כגון קפאין או אמפטמינים) וכו '.
בקבוצה של לחצים פיזיולוגיים ניתן לייחסורעב, צמא, בידוד. בהתאם לתדירות ומשך החשיפה, עלולים לחצים אלה לגרום לנזק בריאותי משמעותי וקטן.
תגובה טיפוסית ללחץ פיזיולוגי יכולה להיות קצב לב מהיר, מתח שרירים, רעד (רעד) באיברים, לחץ דם מוגבר.
פסיכולוגי
לדברי מומחים, הנזק ביותר לגוף האדם הם לחצים פסיכולוגיים. הם מחולקים על פי תנאי מידע ורגשי:
- עומס מידע (תחרות).
- האיום על ההערכה העצמית או הסביבה הקרובה ביותר.
- הצורך בהחלטה דחופה.
- אחריות מוגזמת למישהו או למשהו.
- מצבי סכסוך (מניעים שונים).
- אות סיכונים, וכו '
זה ידוע כי הלחץ הרגשי הםההשפעות הן העמוקות ביותר. הם יוצרים את האדם עלבונות ופחדים, אשר לאורך זמן ללא הערכה נאותה של המצב, כמו עשב, רק יגדל. לפיכך, מתח ובריאות יהפכו לכלל שלם, מנגנון הרסני.
מקצועי
גורמים מקצועיים הגורמים ללחץ,הם קבוצה מעורבת. הם משלבים פסיכולוגים פסיכולוגיים ופסיכולוגיים. אלה הם גירויים חיצוניים ועומסים שכל אדם חווה בעבודה. חשבו על דוגמה של קצין הצלה. זה בבירור מצטבר בפני עצמו את הרמה המקסימלית של stressors. כלומר, מצבים קיצוניים עם אחריות גבוהה, מתח נפשי של מוכנות, גורמים סביבתיים שליליים, חוסר ודאות במידע, מחסור בזמן לקבלת החלטות וסכנת חיים.
ראוי לציין כי לחצים יש רכוש"להדביק" את ההמונים עם עצמך. על אותו הדוגמה של קצין הצלה, אתה יכול לראות כי לא רק המבצע של המשימה נמצאת תחת לחץ, אלא גם את הקולקטיבית ואת המשפחה של העובד. זאת בשל גורמים פסיכולוגיים של אינטראקציה, אמון, סולידריות בחברה. לפיכך, בהתפלגות של עומס פנימי עתודות, אדם מקבל להיפטר מתח מצטבר.
ההשלכות של מתח
השפעת הלחץ על בריאות האדם, באופן עצמאיממידת השפעתה, היא תופעה שלילית ויש לה טווח רחב למדי של השלכות פסיכולוגיות, פיזיות וחברתיות. ניתן לחלק את כולם ל:
- ראשי - מתבטאים ברמה הפסיכולוגית והאינטלקטואלית בקשר עם הופעת מצבים קיצוניים (איבוד תשומת לב, עייפות, מצבים פסיכונורוטיים).
- משני - נובעים כתוצאה של ניסיונות כושליםלהתגבר על מצבים לא הולמים. בין ההשפעות האלה, רגשית "שחיקה", התעללות בניקוטין, אלכוהול או תרופות הרגעה, דלדול של עבודה, אגרסיבי או דיכאון התנאים נצפים.
- שלישוני - לשלב את פסיכולוגי, חברתי,אינטלקטואליים ופיזיים. הם יכולים לבוא לידי ביטוי בדפורמציה של האדם, הגדלת הקונפליקטים עם אנשים הסובבים אותו בגלל חוסר יציבות פנימית, שבירת יחסי משפחה ועבודה, אובדן עבודה, לימוד, פסימיות ואדישות חברתית. המידה הקיצונית של השלכות שלישוניות היא התאבדויות. </ ul </ p>
