דילוג על חבל: משוב על התוצאות
האדם המודרני, כידוע, שואףאופטימיזציה של הפעילות שלהם. לכן, הוא מנסה לעשות את כל העסק שלו מהר ככל האפשר. מובילים דמות כזו של חיים מקצועיים, הוא מעביר אותו לא רצוני לכל תחומים אחרים. חריג במקרה זה הוא אפילו לא הדאגה שלו המראה שלו. אלה אנשים שמובילים אורח חיים פעיל, מנסה להוציא כמה שיותר על אימון זמן קצר ככל האפשר. כדי להשיג תוצאה יציבה במהלך אימון קצר, תרגילים בעוצמה גבוהה מאוד נדרשים. במקרה זה, אין דבר טוב יותר מאשר חבל על ירידה במשקל. המשוב של הספורטאים אשר השיגו תוצאות טובות הודות לה, כמובן, הם רק חיובי.
עם זאת, אחד לא צריך להתחילאינטנסיבית, אם כי קצרה, עם מכשיר זה, שכן העומס המופעל על הגוף במקרה זה הוא גדול מאוד וספציפי. אדם לא מאומן יקבל רק נזק משיעורים כאלה, ולא טובה, למרות העובדה כי כלי פשוט כגון חבל משמש. ביקורות של אנשים שהשתמשו הרבה עומס עבודה בימים הראשונים של האימון, על פי רוב יש צבע שלילי. למישהו היה שריר במשך שבוע, בפרט, עגל, למישהו שהיה לו חום אפילו ביומיים הראשונים שלאחר ההשפעה.
כדי למנוע התפתחות שליליתתרחיש בתהליך של תרגילים כאלה, עדיף להתחיל להשתמש בתוכנית אימון רכה. אם ניקח בחשבון כי רוב האנשים הרכבת לאבד משקל עודף, אז אחד המכשירים הטובים ביותר בהתחלה הוא hulauchup לירידה במשקל. ביקורות על סוג זה של חישוק הם חיוביים בעיקר. נשים רבות, המשלבות הכשרה עם הולהופ עם תוכנית תזונה מוכשרת, השיגו ירידה משמעותית במותניים, בישבן ובירכיים. ורק לאחר הסתגלות מלאה של הגוף לחישוק יכול בהדרגה לעבור לכלי כזה כמו חבל לירידה במשקל. הערות על המעבר מן הסוג הראשון של העומס השני בין המעורבים הם כמעט כל חיובי.
יש לציין כי לפני תחילת אואימון נוסף, אתה צריך לבחור את הקליפה הנכון. עם הבחירה הנכונה, hulahop והחבל לירידה במשקל כמעט שווים. ביקורות של אנשים שהשתמשו בממדים לא הולמים של מכשירים אלה, ככלל, הם שליליים, שכן אי אפשר לבצע אימון מלא בתנאים לא נוחים.
שיעורים ראשוניים לא אמורים להימשך זמן רב יותר10-15 דקות, ואת השלב הפעיל צריך להיות כמה פעמים פחות מאשר את שאר התקופה. לדוגמה, 30 שניות לאחר התרגיל ו 2 דקות של התאוששות וכו 'זה נקבע כי במשך רבע שעה של קפיצה סביב 200 קק"ל נשרף בשיעור נתון, אשר שווה בערך 21 גרם של שומן. לכן, עבור אדם עם כמות קטנה של זמן, חתירה להיכנס צורה פיזית טובה, אין דבר טוב יותר מאשר חבל על ירידה במשקל. משוב מאתלטים אשר השיגו תוצאות טובות, הם תמריץ טוב להתחיל שיעורים.
