סלמון הוא אטלנטי (סלמון). תוכן קלורי, ערך תזונתי וערך תזונתי של דגים

סלמון או אטלנטיק סלמון הוא אחדהגזעים החשובים ביותר של דגים עם תוכן גבוה של מלטונין, נוכחות אשר מקדם את התחדשות של האורגניזם ברמה התאית, וגם מספק שינה בריאה. תחזוקת קבוצה של microelements במבנה של דגים מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. נוכחות של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה -3 משפר את תפקוד המוח, מחזק את העצבים ואת העורקים של הגוף האנושי, מקטין באופן משמעותי את רמת הכולסטרול. אבל זה בתנאי שסלמון גדל בתנאים טבעיים.

סלמון, תכולת הקלוריות של אשר הוא רק 220 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר, הוא גם אידיאלי עבור אנשים אשר בצע דיאטה דיאטה.

כמה אנשים מאוד אוהבים דגים, אחרים - בשקט בליהוא מתמסר, הוא אינו קיים עבורם, הוא גורם לאדישות מוחלטת. ובכל זאת, זה הכרחי עבור שניהם לכלול בתזונה של זנים שומניים של דגים, הכוללים סלמון, התוכן הקלוריות של אשר הוא לא כל כך גדול.

סלמון מדורגת בצדק כאחדמעדנים טעימים, פילה שלה יש טעם מעודן, אשר אינו טבוע במינים אחרים דגים, בנוסף, יש חוסר ריח דגים בולט. זאת בשל האכלה "אריסטוקרטית" של סלמון אטלנטי, הגדלה בסביבה הטבעית ואכילת דגים קטנים (ריח, גרביל, הרינג, שרד וכו ').

יתרונות אחרים של סלמון ניתן לדרג ותכולה גבוהה של ויטמיני B, C, PP, D, E, A, אשר בשילוב עם יסודות קורט (זרחן, מגנזיום, סלניום, חומצה פולית) מעורבות haemopoiesis, מניעת פקיק, הפעלה של המטבוליזם המשפיע על פעילות כבדה לטובה, חיסון, מערכת העיכול ומערכת העצבים. סלמון, הקלורית שלהם מאפשר לכלול אותו בתזונה במחלת האלצהיימר, היא גם חיונית לשמירה על בריאות האישה.

תודה על הסלמון האטלנטי המכילויטמין B6, משפר במידה ניכרת את המצב במהלך ההריון, PMS, גיל המעבר. זהו מניעה טובה נגד צורות מסוימות של סרטן ועל מגרה מטבוליזם. גברים בהצלחה כדי לפתור בעיות הקשורות פוריות, זה מספיק כדי להוסיף את הדיאטה סלמון, הכולל סלניום, אשר משפר באופן משמעותי את הניידות של זרע. אותו microelement מאט את תהליך ההזדקנות, הוא הגנה מצוינת מפני פעולה של רדיקלים חופשיים נוגד חמצון רב עוצמה.

אתה צריך להתייחס בזהירות עם השימוש של סלמוןמזון עבור אנשים עם אלרגיות פירות ים ודגים, כמו גם מחלות כרוניות כגון מחלת כבד חריפה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, שחפת ריאתית (הצורה הפעילה), cholelithiasis ו urolithiasis, תהליכים דלקתיים כיבית של מערכת העיכול.

בנוסף, רווי חומצות שומן אומגה -3,מגן מפני כוויות שמש ומשפר את מצב העור הכולל של הסלמון. תכולת הקלוריות של מוצר זה יקר אינו משתקף בדמות, להיפך, גמישות משותפת משפר, ממברנות התא להאכיל את הגוף כולו הוא התחדש.

עם זאת, יש לקחת בחשבון כי מכרז זההדג לא צריך להיות נתון לטיפול חום ארוך, כמו במקרה זה הוא מאבד במידה רבה את הערך התזונתי שלה. סלמון שימושי במיוחד הוא מלוח מעט, התוכן הקלורי של אשר נמוך, שומנים הם שומן. אז, שומנים האטלנטי הכלול סלמון לא לגרום נזק, אם כי המדד נדרש בכל דבר. כן, ולא אוכלים הרבה, כי סלמון יש תכונות תזונתיים גבוהות, במהירות רוויה את הגוף, לצמיתות להקלה על תחושת הרעב. סלמון מלוח קלוריה הוא רק 203 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר והופך אותו פתרון מצוין לארוחת בוקר, זה שווה לאכול פרוסה קטנה אחת ועד זמן ארוחת הצהריים אתה יכול לשכוח מזון.