התעמלות נשימתית bodyflex עבור הבטן, הירכיים, הרגליים ואזורים בעייתיים אחרים

תרגילי נשימה פשוטיםBodyflex זכתה מעריצים רבים מאז הקמתה. זה לא מפתיע, כי התוצאות של הכיתות, אשר צריך להוציא רק רבע שעה, מזעזעים. כדי להצליח, זה מספיק כדי לנשום באופן מסוים בדרך מסוימת. רווי את הגוף עם חמצן, התעמלות bodyflex עבור הבטן, הירכיים ואזורי בעיה אחרים הופך למתכון יופי אידיאלי.

האם bodyflex להתאים את כל?

תרגילי גוון מכוונים לצמצוםמשקל ושיפור השרירים. תוכנית קצרה ופשוטה מאפשרת לך להקדיש זמן לשיעורים בכל גיל. בנוסף, חלק נוסף של חמצן לאחר התרגיל מאפשר לנו לזהות כי bodyflex הוא לא רק אמצעי הרזיה נוחה. זוהי התעמלות אמיתית של אריכות ימים, אשר יתאים גם אנשים בגיל מתקדם. עם זאת, יש כמה מגבלות. לכן, למרות ההשפעה המועילה של התעמלות bodyflex עבור הבטן, נשים בהריון נשים שזה עתה נולדו לא ממליץ על זה. אנשים אשר עברו לאחרונה טראומה או ניתוח, כמו גם אלה שיש להם מחלות כרוניות חמורות או בעיות עם לחץ דם, צריך להיות מעורב רק לאחר אישור הרופא.

כיצד לבצע את התרגילים?

תרגיל bodyflex עבור הבטן, הרגליים ואפילו השריריםאנשים אינם קשים במיוחד. זה מספיק כדי לקרוא את ההוראה בזהירות לפחות פעם אחת כדי להבין את העיקרון הבסיסי של העבודה של התעמלות זו. לא מיד יותר מדי overstrain את עצמך, עדיף להתחיל בהדרגה, עושה את התרגילים כפי שהם שולטים בהם. בתור התחלה, אתה יכול רק לעבוד על נשימה, לא לוקח תנוחות מסוימות עבור זה. לאחר נשימה עמוקה הפך תהליך טבעי, להתחיל תרגילים מורכבים יותר וארוך. כל תרגיל כולל שתי תנוחות. יש צורך לתפוס את העמדה הראשונה, שהיא מניחה, ולאחר מכן נעשה שימוש במערכת הנשימה המיוחדת. לאחר שאיפה ונשיפה על ידי טכניקה מיוחדת, אתה צריך לשנות את המיקום כפי שצוין בהוראה. לאחר שהוחזקו במקום השני למשך זמן מה, אתם יכולים לנשום וללכת לתרגיל הבא או לחזור על הצעד הראשון.

השפעת התרגילים

ההשפעה של התעמלות bodyflex עבור הבטן,הישבן, החזה וחלקים אחרים של הגוף כולל לא רק לאבד משקל וחיזוק השרירים, אלא גם הרמת העור. חמצן משפר את צבעו וגמישותו. שימושי במיוחד הוא ההשפעה של האימונים על הפנים - קווי המתאר של זה להיות יותר ברור, העור של הצוואר משתפר, המראה הכללי הופך בריא יותר וצעיר. בנוסף, הודות לעבודה עם הסרעפת לאחר מפגשים סדירים, אנשים רבים מציינים שיפור בביצוע של איברים פנימיים וירידה בתיאבון - כמויות בטן מופחתות באופן טבעי, מה שמאפשר לך להרוות עם פחות מזון. לכן, ירידה במשקל היא גם בשל התרגיל של תרגילים פיזיים עם ההשפעה של חמצן על פיקדונות שומן, ועל ידי שינוי התזונה.