דיאטה פירות לירידה במשקל

הבסיס של דיאטה זו הם פירות, עבורלמעט ענבים ובננות, אשר יהיה צורך להרחיק. עם דיאטה זו אתה יכול לזרוק על 6 קילוגרמים מיותרים של משקל. וזה לא צריך להרעיב או לאכול מזונות בהחלט בסכום מסוים. אחרי הכל, בעזרת דיאטה פירות, אתה יכול לאכול פירות בכל כמות. אבל זה גם לא מומלץ לזלול. דיאטה פירות עבור הרזיה עוזר לטהר את הבטן. לכן יש לשים לב לשימוש במים - מומלץ לקחת כוס מים על בטן ריקה בבוקר ולשתות נוזלים רבים ככל האפשר בערב, כלומר אחרי 18-00.

דיאטה פירות לירידה במשקל היא מאודשימושי, טעים והוא מכיל הרבה ויטמינים, אשר הכרחי כל כך על החיים של הגוף שלנו. מומלץ לבצע דיאטה כזו בקיץ, כאשר ניתן להשתמש בפירות מקומיים (ולא אקזוטיים). למרות העובדה כי מוצרים אלה הם דל קלוריות, אתה לא מרגיש רעב בכלל. דיאטה פירות במשך 3 ימים מתבצע מעת לעת, את האפקט ניתן להבחין לאחר היישום הראשון.

ישנם גם סוגים רבים של דיאטות פירות, אשר יחד עם מזונות אחרים. עוד כמה מהם.

פירות וירקות דיאטה

רוב הפירות מכילים גליקמיה נמוכה, אשר מסייע לייצב את רמות הסוכר בדם. פירות מומלץ לשלב עם מזון עשיר בפחמימות, שומנים וחלבונים. במקרה זה, דיאטה פירות עבור הרזיה עם ירקות צריך לכלול קטניות, פטריות, פירות ים, ביצים, דגים, כמו גם מוצרי חלב דל שומן. אתה יכול גם לאכול אגוזים או זרעים בכמויות קטנות.

מאוד שימושי פירות וירקות דיאטה לטיפולהשמנת יתר, כמו גם מחלות יתר לחץ דם. לכן יש צורך לחלק את צריכת המזון על ידי 6 פעמים, אשר באופן כללי לא יעלה על 1.8 ק"ג. הדיאטה מורכבת מהמוצרים הבאים: גזר, מלפפונים, תפוחים, עגבניות, כרוב ופירות וירקות אחרים. פירות יבשים ואגוזים ניתן לצרוך לא יותר מ 30 גרם ליום, תפוחי אדמה ובננות - 200 גרם.

לגבי מלח, אתה לא יכול להשתמש יותר1 כפית ליום, בעוד ירקות ניתן לאכול גלם. שמן ירקות מותר 1 כף ליום. ניתן גם להוסיף ביצה אחת, חלק של דגים רזים, כמו גם כוס אחת של יוגורט דל שומן או קפיר כדי הקצבה של היום. אתה יכול לצרוך מיץ סחוט טרי מן הירקות והפירות, אשר מומלץ לדלל בשליש עם מים.

דיאטה פירות לירידה במשקל עם שימושירקות יסייע לטהר את הגוף של קלוריות עודפות שנצברו ולשפר את הבריאות הכללית. אבל עדיין, דיאטה כזו לא מומלץ במשך זמן רב. מאז כמה חומרים הדרושים לגוף נעדרים בו.

דיאטת חלבון

דיאטה כזו היא די יעיל ב חריפהאת הצורך בירידה במשקל. הגוף שלך מסוגל בקלות להעביר אותו מבלי לחוש תחושה של רעב. דיאטת פירות חלבון עדינה. שים לב זה נמשך בערך 10 ימים, שעבורו אתה יכול לאבד על 7 ק"ג של עודף משקל.

יש לזכור כי דיאטה כזו היאחיסול מוחלט של דיאטה של ​​שומנים ופחמימות. במקרה זה, 10 ימים יצטרכו לאכול רק פירות, ירקות ומוצרי חלבון. זה יהיה צורך להימנע רטבים, וגם להגביל את עצמך בשימוש של מלח.

חלבון דיאטה דיאטה עבור הרזיה דורששימוש נפרד בכל אחד מהרכיבים. כלומר, פירות יש לאכול בנפרד מירקות, וירקות, בתורו, בנפרד מזונות חלבונים. יש צורך לשתות כמה שיותר מים.

אתה צריך לוותר על מים מוגזים, לימונדה, מיצים, בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים. עדיף לאכול תה ירוק או שחור, כמו גם מי שתייה רגילים.