דיאטה פשוטה וקלה לריסה דולינה - "כפיר"

נכון לעכשיו, אחד הפופולריים ביותרהיא דיאטה של ​​לריסה דולינה "כפיר". זה כרוך מחדש של הדיאטה הרגילה על ידי הצגת עד ליטר וחצי ליטר של קפיר ליום. לפני שאתם יושבים על דיאטה זו, עליך קודם להכין את הגוף שלך, כך שהוא לא נכנס למצב מלחיץ מ כל כך הרבה kefir. לפני תחילת כל דיאטה קפיר, יש צורך לשבת במשך יומיים על מונו דיאטה, שם ליטר או אחד וחצי ליטר של קפיר מחולק 5 חלקים נצרך בתוך יום אחד. דיאטה זו מסייעת להפחית את המספר הכולל של קלוריות היומית ולהתכונן ישירות לתזונה עצמה.

דיאט לריסה דולינה "כפיר"

זה הכי קל לשמור על דיאטה זו עבור מיעלה במשקל במהירות מספקת מסיבות מסוימות. עם זאת, אם פיקדונות השומן שלך נוצרו בתקופה ארוכה מספיק, אז בימים הראשונים האורגניזם יכול להגיב על דיאטה זו לאט יותר, אשר ישפיע על משך התוצאה הצפויה. עם זאת, התוצאות של שמירה על דיאטה כזו הם מדהימים, דוגמה בולטת היא עמק לריסה. Kefir דיאטה מורכב של קבוצות מסוימות של מוצרים, ולאכול משהו אחר, בזמן שאתה מתבונן בו, אסור בהחלט.

הרכב התזונה

דיאטה על קפיר כוללת בהרכב שלה דימוצרי חלבון שונים, כגון דגים ובשר. עדיף לא לשלב כפיר עם ארוחות בסיסיות, כמו מזון חדגוני ייקלט הרבה יותר טוב. דיאטה לריסה דולינה "כפיר" מיועדת לתקופה קצרה של זמן, כשבוע, כמו כל מוצרי חלב לצבור ריר בגוף, מלווה קיפאון במעי. לכן התקופה האופטימלית של הציות שלה נחשבת שישה עד שמונה ימים.

Kefir דיאטה של ​​לריסה Dolina

המתכון הוא שבעה ימים. קודם כל, על דיאטה זו אתה צריך להשתמש חצי ליטר של קפיר. בנוסף לכך, ביום הראשון, לא יותר מ 450 גרם של תפוחי אדמה אפויים ללא מלח ושמן מותר. ביום השני, כמו גבינת קוטג 'ללא שומן נוסף ליוגורט. ביום השלישי אתה יכול לאכול פירות שונים, למעט אלה מתוק גבוהה קלוריה, כמו בננה או ענבים. ביום הרביעי, 400 גרם של חזה עוף מבושל מותר. ביום החמישי, פירות מוחזרים לתזונה שוב. ביום השישי יהיה צורך להגביל ל 1.5 ליטר מים מינרליים עדיין, ועוד ניתן לעשות. ביום האחרון אתה יכול גם לאכול פירות יחד עם קפיר. דיאטה זו היא החוסכת ביותר בהשוואה לכל דיאטות kefir אחרים. באשר למוצר העיקרי, עדיף לקחת אחד או נמוך שומן קפיר. דיאטה לריסה דולינה "כפיר" לא תמיד יכולה להיות יעילה, שכן היו מקרים שבהם נשים אשר נשמרו בקפדנות על ידי דיאטה זו, ירד כמה חודשים רק 7 ק"ג. לכן, לשבת או לא על דיאטה קפיר, זה תלוי בך.