דיאט ואלי: משוב מ הרזיה, תפריטים והמלצות לשימוש

דיאט עמק עבור הרזיה מהירה - זו הדרךתספיק עד 1-2 שבועות, אשר מאפשר לך להפסיד עד 7 ק"ג לתקופה בשם של זמן. דוגמא ברורה של הכוכב - לריסה דולינה - כדי לסייע לאלה זקוקים השראה נוספת וערכים מוסריים עבור תאימות יסודית עם ההגבלות על התפריט. למעשה, דיאטה זו מבוססת על היוגורט לא הומצאה על ידי הכוכב עצמו, שמה רק תרמתי פופולריזציה של שיטה זו במהירות להיפטר ממשקל עודף, אבל האפקטיביות הוכחו על ידי אלה שעקבו אחר. העובדה כי תזונת עמק, ביקורות, תפריטים והמלצות כאלה - רואים בהמשך מאמר זה. אבל יש לזכור כי כל הגבלה של צריכת קלוריות - הוא מלחיץ עבור הגוף, כמו גם כגורם שיכול לעורר חמרה של מחלות כרוניות, במיוחד של מערכת העיכול, ולכן לפני תחילת המומלץ שלה מאוד להתייעץ עם רופא או תזונאי. ראוי גם לזכור כי כמות קילוגרמים משוחררים עשוי להשתנות, בהתאם למידת ההשמנה האנושית, אם לנסח זאת בפשטות, ככל שאתה שוקל, כך גדל הסיכוי לאבד יותר במהלך הקורס המלא של היישום של דיאטה זו.

דיאט לריסה דולינה: התפריט במשך שבוע

אז החלטתם להיפטר מכל האמצעיםמ קילוגרמים מיותרים. לכן, החל מיום שני או בכל יום אחר בשבוע, עליך לבצע את התפריט הבא. יחד עם המוצרים הדרושים, חנות רגשות חיוביים נפשית להתאים את הגוף לירידה במשקל. זה יעזור לך למנוע תקלות לתת כוח. דיאט ואלי, ביקורות אשר, אם כי חיובי, קשה למדי, זה מאוד להגביל את צריכת השומנים והפחמימות, בתוספת אינו מאפשר כל הארוחות לאחר 18 שעות.

כל הדיאטה שלך צריך להיות מחולק 6 חלקים - עדארוחת הצהריים היא 8, 10, 12 שעות, ועד הפעם בערב אתה צריך לאכול ב 14, 16 ו 18-00. אם אתה הולך לישון באיחור מספיק, אתה יכול להעביר את מרווחי הזמן. גם בערב לפני היום הראשון של הדיאטה, מומלץ לבצע חוקן טיהור, ובמשך כל 7 ימים לקחת מרתח של עשבי תיבול - סנט ג 'ון של wort, ציפורן חתול ו קמומיל. אבל, למעשה, את התפריט.

יום 1

במהלך 6 ארוחות ייעודיות, אתה צריך לאכול 5 תפוחי אדמה בינוניים מבושלים במדים (עם עור). וגם לשתות חצי ליטר של דל שומן קפיר.

יום 2

תפריט דל למדי הפעם יהיה מורכב 200 גרם של שמנת חמוצה דל שומן (עדיף לקחת מוצר 10%) וחצי ליטר של קפיר. אל תשכח לקחת מרתח של עשבי תיבול.

יום 3

אתה צריך לחלק לארוחות כמה 200 גרם של גבינת קוטג '(כמובן, דל שומן ללא שמנת חמוצה הרגיל והסוכר) וחצי ליטר של קפיר.

יום 4

היום מותר לך לאכול חצי קילוגרם של חזה עוף מבושל ללא עור, מלח ותבלינים. וכרגיל, שותים חפיסת קפיר (0.5 ליטר).

יום 5

היום הזה ישמח אותך עם שפע של ירקות טרייםפירות. אתה צריך לאכול 1 ק"ג תפוחים, כן ייטב לקחת חומצי מאשר זנים מתוקים, חצי ק"ג של גזר טרי 300 גרם של שזיפים ספוגים. וגם לשתות הרגיל עבור חצי ליטר של יוגורט.

יום 6

הדיאטה כמעט מתקרבת, ואוליעל המאזניים אתה רואה הפסד משמעותי של ק"ג. סובלים קצת יותר לחלק 6 ארוחות מומלצות 1 ליטר של כפיר. למרבה הצער, לא ניתן לאכול דבר נוסף ביום הזה.

יום 7

היום אתה צריך לבדוק את כוח הרצון שלך - אתה יכול לסמן את סוף הדיאטה על ידי שתיית 1 ליטר מים מינרליים במהלך היום. זה כל מה שאתה יכול להרשות לעצמך.

במידת הצורך, איפוס נוסףקילו לחזור על הדיאטה שוב, מהראשון עד היום השביעי. השבוע השלישי לא מומלץ. כמו כן, יש צורך בהדרגה לצאת דיאטה זו - לאחר השלמת דיאטה, אתה צריך מיד לספוג את המאכלים האהובים עליך, עדיף להישאר על דיאטה הכוללת בשר לבן, כמות קטנה של ירקות ופירות, דגנים ופסטה מחיטה durum. לכן, אתה לא רק לא לפגוע במערכת העיכול שלך, אלא גם לשמור את המשקל החדש.

דיאט ואלי ביקורות לאבד משקל

ניתוח מספר תגובות ומשובמי שכבר השתמש בתפריט כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים, אתה יכול להבחין בבעיות הבאות היתרונות העיקריים. יצוין כי קשה מאוד לשבת על דיאטה כזו, שכן היא כרוכה מוגבל מאוד במונחים של תוכן קלורי של מוצרי מזון, וגם אינו מכיל מה שנקרא מאכלים טעימים. לא כולם יכולים לסבול את היום האחרון, כי שתיית מים מינרליים, גם בהתחשב בכך את קיבולת הבטן ירדה באופן משמעותי ב 6 הימים הקודמים, לא קל.

באשר למשקל, אם כן, בהתאםאינדיקטורים ראשוניים, הערה ירידה במשקל הגוף על ידי 4-10 ק"ג. במקרה זה, קילוגרמים לאיבוד לא יוחזרו, בתנאי שאתה ממשיך לדבוק תזונה נכונה פחות או יותר ללא שומן עודף ופחמימות. אולי אתה אוהב את הדיאטה עמק, ביקורות על דיאטה זו הם בדרך כלל חיובי (מעט מאוד משתמשי אינטרנט התלוננו כי המשקל לא ירידה). הם מציינים את היעילות שלה בהשוואה לשיטות אחרות של ירידה במשקל, כמו גם את המהירות של הפעולה - תוכל לראות את הפצעים הראשונים במשך 2-3 ימים.

בסופו של דבר, המרכיב העיקרי של כלדיאטות - זה היחס החיובי שלך ואת הרצון להיפטר קילוגרמים מיותרים, כמו גם עמידה בתפריט המזון המוצע. אם רבים הצליחו כבר לרדת במשקל ולקבל דמות רזה יפה, אתה בהחלט לקבל את זה.