חלב דיאטה לירידה במשקל

חלב הוא אחד המוצרים הראשוניםילדים משתמשים, הוא מלווה אדם לאורך חייו. חלב חם עוזר להירדם מילדות, זה חם יותר - קל יותר לסבול הצטננות. עם הזמן, מוצרי חלב מופיעים בתזונה: שמנת חמוצה, גבינה, קפיר, גבינת קוטג ', יוגורט ... כל המוצרים האלה מאופיינים בטעם נעים והרבה תכונות שימושיות. מינוס היחיד של מוצרי חלב הוא התוכן הקלורי הגבוה שלהם, בשל התוכן הגבוה של שומנים. התעשייה המודרנית מאפשרת להפחית את הכמות שלהם, יצירת חלב דל שומן, גבינת קוטג 'ויוגורטים.

בהמשך השיחה על יתרון זהיכול להביא חלב, יש צורך לומר על תופעה כזו, כמו דיאטה חלב לירידה במשקל. עם זאת, הוא משמש גם לטיפול במחלות מסוימות של המעי. עם זאת, זהו נושא לדיון נפרד.

חלב דיאטה עבור הרזיה קיים בכמה גרסאות של קשיחות שונים. עם זאת, לכל אחד מהם יש התוויות נגד. העובדה היא שהגוף של אנשים מסוימים אינו מסוגל לעכל לקטוז, אנשים אלה לא יכולים לשבת על דיאטה חלב. זה גם לא מומלץ עבור מי פשוט לשאת את החלב קשה. לכל אחד אחר, דיאטה חלבית עבור הרזיה היא די מתאים.

מונו דיאטה נוקשה המבוססת על חלב מיועד5 ימים. מתוכם, הראשון 3 ימים רק חלב הוא נצרך, הנותרים הם הוכנסו לתוך דיאטה ירקות. עבור דיאטה זו, רק חלב פרה טבעי מתאים, ולכן מומלץ לקנות אותו בכפר, או אם בעיר שלך הוא מתורגל - על לשפוך בחבית. באופן טבעי, לפני הצריכה, חלב זה חייב להיות מבושל.

ביום הראשון, אתה צריך לשתות 200 מ"ל של חלב לאפחות מ 2 שעות מאוחר יותר, השני - ההפסקה מצטמצם ל 1.5 שעות, השלישי - עד שעה. עוד יומיים נדרשים להכין את הגוף לחזרת מזון מוצק. לפני ארוחת הצהריים, אתה צריך גם לשתות רק חלב, ולאחר מכן בערב אתה יכול לאכול סלט ירקות קל. מותר לשתות מים.

יש טריק אחד המסייע במהירותלקבל תחושה של שובע, וגם מאוד להקל על הגוף קליטת חלב: זה חייב להיות משך דרך צינור, לגימות קטנות. עם כל ההמלצות, דיאטה זו תאפשר לך לאבד 3-4 ק"ג. דיאטה חלב יעיל נגד הבטן, או דווקא פיקדונות שומן על זה, זה בגלל זה זה כל כך מוערך.

עם זאת, לא לשכוח כי דיאטה כזו היאנער רציני עבור הגוף, ולכן, ראשית, במהלך הדיאטה תצטרך לוותר על ספורט, ובדרך כלל לצמצם את הפעילות הגופנית, ושנית, זה לא צריך לחזור על עצמו יותר מפעם בחודש. ואז רק במקרה שבמהלך תקופה זו אין להשתמש בדיאטות אחרות.

פירות וחלב דיאטה הוא טובאלטרנטיבה למונו-דיאטה. הוא נועד לתקופה של 3 עד 7 ימים. זה בהחלט הרבה יותר קל לבצע, שכן התוכן קלוריה של דיאטה זו היא גבוהה יותר, המוצרים הם מגוונים יותר. בשביל זה, רק פירות שאינם חומציים מתאימים: תפוחים, בננות, אגסים, אפרסקים וכדומה. בנוסף, בכמויות קטנות, השימוש בדבש וצימוקים מקובל.

התפריט של דיאטה זו נראה כך: ארוחת הבוקר הראשונה מורכבת מ -120 גרם של יוגורט דל שומן, פרי אחד ותה או קפה. בתה, אתה יכול להוסיף עד 20 גרם של דבש וחלב. הארוחה השנייה - 100 גרם של דייסה כלשהי במים, אתה יכול לבשל דייסה על חלב רזה. בנוסף, 125 גרם של גבינת קוטג '200 מ"ל של חלב. ארוחת צהריים: סלט פירות, מתובל ביוגורט ללא שומן או יוגורט, ביצה מבושלת. במקום סלט וביצים, אתה יכול לאכול 100 גרם של גבינת קוטג '. הם שותים קפיר או חלב מותסס. לארוחת ערב, אתה צריך לאכול פרי, 125 גרם של יוגורט וכוס חלב.

במשך 7 ימים של יום כזה, אתה יכול לזרוק על 7 ק"ג. עם זאת, לעתים קרובות יותר מאשר פעם בחודש, ניסויים אלה לא ניתן לחזור עם הגוף שלך. אחרת, זה כבר יפגע בבריאות שלך. חלב דיאטה לירידה במשקל היא יעילה מאוד, אבל זה צריך לשמש, כמו כל האחרים, בזהירות.