דיאטה אטומית היא דרך קלה להרמוניה
לא כל כך מזמן, השיטות הפופולריות ביותר עבורירידה במשקל נחשבה דיאטות אקספרס, אשר מותר לאבד עד חמישה ק"ג בשבוע, אבל התנאים של דיאטות מהיר היו די קשה. לעתים קרובות, דיאטות כאלה מלווה רעב מתמיד חולשה, אשר בתורו מוביל התמוטטות. בנוסף, כפי שהראה מחקר רפואי, דיאטה מהירה לירידה במשקל לא רק לא להביא תוצאות יציבה, אלא גם השפיעו לרעה על בריאותו של אדם שהחליט לרדת במשקל. בהקשר זה, את כף הראש של דיאטות אקספרס ניתנה דיאטות יותר, אשר בנויים על כללים מסוימים של תזונה. דוגמה לשיטה כזו היא הדיאטה האטומית, המבוססת על עקרון ההחלפה.
אם אנחנו מדברים על התנאים העיקריים, אשרצריך להיות דבק במהלך דיאטה זו, זה בלתי אפשרי שלא להבחין זמן מוגבל של אכילה. ארוחות הלילה אינן נכללות לחלוטין, והארוחה האחרונה במהלך היום צריכה להתבצע לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה בלילה. יחד עם זאת, הדיאטה הגרעינית, שהיא חיובית למדי, אינה רעב, שכן הדבר החשוב ביותר במצוות שלה הוא לדבוק בדיאטה מאוזנת. נכון, זה לא אומר כי מוצרים מותר צריך להיות נצרך בכמויות בלתי מוגבלות, שכן זה יוביל לערך קלורי גבוה ללא ספק. בנוסף, הדיאטה הגרעינית מטילה את האיסור המחמיר על השימוש במוצרים כגון מוצרי מאפה, תפוחי אדמה וסוכר בכל צורה שהיא.
אם אנחנו מדברים על העיקרון מאוד של הדיאטה, זה חילופי ימים של חלבון וירקות. ביום הירקות של מערכת מזון זו, המוצרים הבאים מותרים:
- ריבות ירק שונים ולצ'ו, תוך התחשבות בהעדר תפוחי אדמה אסורים במנות אלה;
- סלטים ומטגנים;
- קוויאר סקווש חצילים;
- ויניגרט;
- מנות משעועית;
- כל מרק ירקות, מבושל לא על מרק בשר;
- כל מנות פרי, החל סלטים פירות מיצי פירות.
ביום חלבון, אשר תמיד אחרי יום הירקות, דיאטה אטומית מאפשר לך לצרוך את המאכלים הבאים:
- כל מנות בשר ודגים;
- מוצרי חלב;
- גבינה;
- מנות המבוססות על ביצים;
באשר לשם, הוא האמין כי הדיאטה הגרעינית קיבלה אותו בשל אפקט "האטומית" שלה על תאי השומן, מספר אשר בהדרגה ירידה.
ראוי לציין כי דיאטה אטומית, את התוצאותאשר מרשים מאוד, ניתן לקרוא בבטחה את העיקרון של תזונה, אשר יכול להיות דבק לאורך החיים. כפי שמראה בפועל, מעל חצי שנה של "כוח גרעיני" אתה יכול לאבד יותר מ -30 ק"ג, בהתאם למשקל הראשוני.
